对于一个男人来说,一个健康的身体不仅是家庭的幸福,也是自己的财富,但是日常生活中应该怎么保护“它”呢,很多人都说要经常按摩,对它呵护,还人推荐说可以喝鸿茅药酒,那么养肾应该怎么做呢? ,下面我们就来说一说关于有哪些运动也可以对肾好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

有哪些运动也可以对肾好(两种养身运动让肾更健康)

有哪些运动也可以对肾好

对于一个男人来说,一个健康的身体不仅是家庭的幸福,也是自己的财富,但是日常生活中应该怎么保护“它”呢,很多人都说要经常按摩,对它呵护,还人推荐说可以喝鸿茅药酒,那么养肾应该怎么做呢?

两种养肾运动推荐给大家:

1、静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长, 重复次数亦可逐渐增加。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

除了按摩还应该配合药酒的治疗,喝鸿茅药酒,还你一个健康的肾,让你有一个健康的身体,鸿茅药酒拥有悠久历史传承,有多重珍贵中草药,酒助药势,药行酒势。

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