眼睛是人们从外界获取大量信息的器官，我们每天从外界获取的信息大约90%是从眼睛获取的。当今社会，通过书籍、杂志、电视、电脑等媒体，人们的获取的信息量日益增大，使用眼睛的机会越来越多，结果导致了眼睛容易疲劳、充血、疼痛、视力模糊等不适应症状，眼睛疲劳日久就可以引起近视眼，尤其是当今的中小学生，课业负担过重，每天大量的阅读导致视力的严重下降，过早加入眼镜一族的行列中。而随着年龄的增大，视力也会随之减退、一些中老年性的眼病，如老花眼、白内障、青光眼等接踵而至，在一定程度上影响了中老年人的生活质量，是中老年人苦不堪言。
鉴于此，从按摩、食疗等角度具体阐述了一些缓解视疲劳，纠正近视眼、老花眼、克服白内障、青光眼等眼疾的方法，每种方法都力求简单实用，易于掌握。
方法1、按压眼球法闭着眼睛、用食指、中指、无名指的指端轻轻的按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久和用力揉压，20秒钟左右就停止。
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上，左一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼、也能消除眼睛疲倦。
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为"眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊"。这类病人的职业大多是电脑操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工作等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见，请大家一定要保护好自己的眼睛。
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