6道减脂菜(减脂期也能大口吃)(1)

减脂期也能吃川菜,虽然川菜在大家眼里可能都是油爆爆的!

关注@要研所的粉丝都知道,我们一直主张大家该吃吃该喝喝减脂期想吃啥吃啥不要放纵就好,要是减脂期只能吃水煮菜无盐无味的食物,那也太缺乏幸福感了吧!

麦当劳、肯德基、必胜客都能吃,川菜也能吃!

在很多人对川菜的印象都是高油高盐高碳水,其实还有很多减脂期可以吃的。

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·强烈推荐:钵钵鸡

钵钵鸡的做法是水煮汆烫菜品后,浸入钵钵鸡汤底。

荤菜推荐:毛肚、黄喉、郡肝、鸭肠、鸭血等本身脂肪热量都不高的荤菜。

·酸菜鱼&水煮鱼——这可是优质碳水啊

教大家吃川菜小方法,一碗米饭分两半,一半吃一半用来滤油,控制精致碳水和过多油脂的技巧快学起来!

·绿灯川菜:乐山跷脚牛肉

没想到四川居然也有这么清淡的菜品,蘸上辣椒面吃真的好好吃!跷脚牛肉里除了牛肉,还有大量的圆白菜哦~

干辣椒碟子比油碟更友好。

虽然是低油低糖可以吃,但也还要控制份量,不要吃多哦~

6道减脂菜(减脂期也能大口吃)(2)

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6道减脂菜(减脂期也能大口吃)(8)

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