南方医科大学公共卫生学院心理学系副教授 张茂运
性欲是人的本能，如果能够得到良好、健康的满足，人就会感觉性福。但若得不到满足，就会形成性压抑。正常情况下，男性在30岁前容易出现性压抑;女性30岁后容易出现。同时，由于我国性教育现状，女性常羞于表达自己的性需求，容易出现性压抑状态。根据出现的原因和状态，性压抑可分为三类：一些女性进入高性欲状态，但并不自知，这种状态属于未知型性压抑;一些女性能觉察到自己的性欲高涨，但羞于向性伴侣表达，属于主观型性压抑;还有一些女性性欲高涨，也能表达自己的需求，但因为伴侣性能力较弱，无法满足女伴性需求，这时出现的性压抑属于客观型性压抑。
女性性压抑的表现很复杂，心理方面可能出现烦躁不安，看谁都不顺眼，脾气大、易发火，找茬惹事，喜欢唠叨、吵架，敏感多疑，注意力不集中等;生理方面，性压抑可能表现为容易上火，睡眠差，神经衰弱，阴部有紧缩感、瘙痒感、分泌物增多，或有暴食或便秘现象。遭遇客观型性压抑的女性，还会对性伴侣表现出不满和言语攻击，甚至出现出轨行为。女性40岁左右，性欲最强，最容易出现性压抑状况，因此这种状态又被称为“四十岁之痒”。
所有的身心表现都源于性压抑导致的性能量高涨，在无法通过正常性爱有效释放的情况下，这种能量就会转化为生理能量和心理能量，进而引起上述表现。女性出现性压抑，可从以下几方面进行调整和应对。
一、依靠自己
适度自慰。首先对自慰要有科学的认识。在适度的前提下，自慰是一种获得自我性满足的健康行为。绝大多数成年男女都有自慰行为，但要注意自慰的卫生、隐秘和操作安全。
消耗生理能量和心理能量。可以增加体力活动和脑力活动，消耗体内的生理能量和心理能量，进而带动性能量的降低。
升华性能量。把高涨的性能量转化为生理能量和心理能量，并释放在对自己工作事业和社会有益的方面。英国《每日邮报》称：女性在39岁薪水最高，这就和女性把高涨的性能量用到工作事业上有关系。
二、依靠伴侣
这需要伴侣有较高的责任感和自控力。客观地说，如果依据40岁左右女人的性需求来决定夫妻性生活的次数，恐怕不少男人都做不到，也满足不了。但有一个方法是，男人可尝试无射精性爱。男人不射精，性能量消耗少，有助于增加性爱次数。
同时，笔者强调三点：其一，不建议女人通过婚外性伴侣来满足自己的性需求。女人的性多与情感关联，婚外性容易带来婚外情，即身体出轨多伴有精神出轨，很容易破坏自己的婚姻。其二，不建议男人通过壮阳药来满足女人的性需求。利用外力强行消耗男人的性能量，对身体健康不利。其三，不建议女性通过离婚更换性伴侣来获取性满足。国内外调查显示，女人主诉的离婚高峰在40岁左右，原因和性需求有关。如果新伴侣和你年龄相当或者比你更大，不到半年，同样的问题可能还会出现。
三、依靠医学
使用雄激素拮抗剂。性欲的生理学基础是体内雄激素的水平，雄激素水平越高，性欲越强。所以，性欲高涨又难以满足时，可以在医生指导下，使用一些雄激素拮抗剂，以降低体内雄性激素的水平。
个别对性刺激很敏感、性欲极强的女性，因性欲难以自控，生活极度痛苦，可以考虑外科“性神经切割术”。
总之，在面对高涨的性需求时，女性有多种方式来释放这种性能量，但前提是，需要通过健康的、合乎伦理道德规范的方式来释放，这样才不会为自己的生活招来麻烦和苦恼。▲
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