小编导读
《诗经.卫风.硕人》中有“手如柔荑，肤如凝脂”
《长恨歌》中亦有“温泉水滑洗凝脂”
民间更有“一白遮百丑”的传言。
……
对于追求皮肤白皙娇嫩的亚洲人来说，脸上的小雀斑是不能容忍的，雀斑让不少爱美的女性产生自卑心理，所以接下来跟小编一起刮走“雀斑君”，学起来！
01什么是雀斑？
雀斑是发生在日晒部位皮肤上的黑色或淡黄色色素斑点。为常染色体显性遗传，多在5岁左右出现，随着年龄增长雀斑数目增多。
02雀斑怎么发生的？
雀斑多因禀赋素虚，肾水不足，不能上荣于面，面部火郁于孙络而为斑；或腠理不密，卫外不固，风邪外搏，风为阳邪，上先受之，邪蕴于面部皮肤而生斑。
03雀斑如何分型？
1.肾水不足型
多有家族史，自幼发病，斑点黯黑，压之不褪色，互不融合，对称分布于鼻两侧，面色白皙或晦暗，皮肤粗糙。
2.风邪外蕴型
斑点较小，呈黄褐色或咖啡色，压之褪色，广泛分布于颜面、颈项、肩背、手背等暴露部位，日晒明显加重。
04雀斑如何刮痧去除？
1.取穴
按“穴-经-部”理论，以足太阴脾经、足太阳膀胱经、局部病变部位为主。
（1） 面部：局部病变部位。
（2）颈部：大椎、风池穴。
（3）背腰部：肺俞、肾俞穴。
（4）下肢部：血海、足三里、阴陵泉、三阴交穴。
肾水不足型加太溪穴；风邪外蕴型加膈俞穴。
来源：《循经刮痧疗法》
2.运板技巧
（1）面部：重点刮拭面部局部病变部位，即雀斑分布较多部位，每个部位刮拭5～10次，至皮肤微热、潮红即可。
刮拭前额部，刮痧板与皮肤的夹角小于15°，用平推法由前额正中线开始，两侧分别由内向外刮拭，即由印堂穴向鱼腰穴刮拭，然后逐渐向上平移刮拭。
刮拭两颧部，用平抹法分别在两颧部由内向外进行刮拭，即从上迎香向上关穴刮拭，迎香穴向下关穴刮拭。
刮拭下颌部，用平抹法以承浆穴为中心沿下颌方向由内向外刮拭，即由承浆过地仓向颊车穴的方向刮拭。
刮拭眼周部，用平压法顺着眼轮匝肌的方向分别沿上眼睑和下眼睑的方向刮拭，即由睛明穴向上刮至攒竹穴，沿眼上眶刮至瞳子髎穴，向下是由睛明穴沿眼下眶刮至瞳子髎穴，刮拭力度要轻柔，速度要缓慢，以避免出痧。
平推法 平抹法 平压法 来源：《循经刮痧疗法》
（2）颈部：采用点压法刮颈部大椎、风池穴，刮拭力度可由轻到重，均匀用力，刮拭10～20次即可。
（3）背腰部：从上向下刮拭背腰部膀胱经第一侧线，采用直线重刮法刮拭，每侧刮拭20～30次为宜，采用角刮法重点刮拭肺俞、肾俞穴。
（4）下肢部：血海、足三里、阴陵泉、三阴交穴以按揉法刮拭。
来源：《循经刮痧疗法》
点压法 角刮法 按揉法
小提示
（1）刮痧后饮一杯温开水。
（2）应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。不滥用外涂药物，缩短面对电脑、电视等屏幕的时间。尽量减少荧光灯照射，以免斑点加深。
（3）要注意多食用富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜；少食光敏性药物及食物，如补骨脂素等；保持充足的睡眠和休息，避免熬夜；保持心情舒畅、愉快。
刮痧疗法是一门古老而又“年轻”的绿色疗法，这种疗法简单易学、操作方便、价廉安全、疗效明确。除了恼人的小雀斑，小小的刮痧板还能解决各类常见的内外妇儿疾病，这本专业好书带您解锁刮痧的独特疗效——
《循经刮痧疗法》
版权声明
本文部分内容选自《循经刮痧疗法》（中国中医药出版社出版，徐鸣曙主编），最终解释权归原作者所有，由悦读中医推荐发表。未经授权，请勿转载！
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