据统计，中国高血压人口有1.7亿人，高血脂的由1亿多人，糖尿病问题有大约9240万人，超重或者肥胖问题接近2亿人，下面我们就来说一说关于事到万难须放胆人处逆境须从容?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
事到万难须放胆人处逆境须从容
据统计，中国高血压人口有1.7亿人，高血脂的由1亿多人，糖尿病问题有大约9240万人，超重或者肥胖问题接近2亿人。
而这和我们的生活状态是分不开的。现代人生活节奏快、工作压力大，抽烟、喝酒、熬夜、久坐等不良习惯司空见惯。
气血不足、肾精流失，元气消耗，于是腰腿酸疼、脾胃虚弱，身体困乏无力。明明感觉一天也没做多少事儿，但就是浑身不舒服、没有精神头、免疫力还差……
如果一旦再出现“工作压力骤增、熬夜加班、情绪焦虑或压抑”等因素，身体就迅速地“垮了”。
为什么呢？
因为人体气血能量被大量消耗，阳气不足，脏腑疲弱，再加上不良习惯导致的病邪入体，大多数亚健康问题都会应运而生。
这些问题，包括现代人最常见的三高、痛风，颈腰椎疼痛、肩周痛，肾虚脾虚，肠胃炎，心脑血管问题，乃至男女不孕不育、性生活不和谐等。
选择适合自己的运动
才是最好续命方
权威调查显示：全球超过四分之一（约14亿）的成年人，由于身体活动不足，而心血管疾病、2型糖尿病、老年痴呆以及部分癌症的风险大大增加。
而坚持适当的运动，不仅可以最大程度避免身体闲置造成的损害，还能有助于调节血糖、血压、血脂，改善消化和肠胃问题。
不仅有助于改善抑郁、紧张、焦虑等负情绪，远离失眠；有助于促进身体新陈代谢、活跃气血，锻炼心肺能力……
那么应该选择什么运动呢？
其实世界上最好的运动，不是走路不是跑步不是游泳…最好的运动只有一种，那就是适合自己的运动。
什么是适合自己的运动呢？有两点非常重要。
第一，运动强度适合自己，
第二，运动种类适合自己。
1. 动能生阳，过则伤身
现在很多年轻人，由于工作生活压力问题，久坐、久站，身体气血瘀滞、经络挛缩，适当的运动，对于改善身体状态确实有一定作用。
但是万事万物讲究“阴阳平衡”，讲究“过犹不及”。动能生阳，但过则亡阳。
在健身疯狂流行的现代社会，很多人说运动好、锻炼好，于是不顾身体状态，不注重休养生息，冬练三九、夏练三伏。
但实际上，对于本身体质就虚弱，或者存在心脑血管问题的朋友来说，一旦锻炼不得当，不仅难以得到“梦想的体质改善”，甚至还会因为气血、脏腑问题，出现心梗、脑梗、肾衰竭等。
很多人出于对“生命在于运动”的过度解读，不断增加运动量，不断挑战身体极限，不大汗淋漓不爽快，不酸疼难忍不痛快。
这样，身体真的就好吗？
其实我们仔细观察就会发现，身边很多健身的人，除了脂肪少了点，肌肉多了点，照样经常感冒，吹风受凉也是常有的事；肩颈酸痛、膝盖酸痛，有时候还疼得要贴药膏；平时也哈欠连天，容易困倦，而且容易健忘、上火…
2.不同年龄，不同目的
人的一生，分为不同的年龄阶段，有着不同的身体状态；在不同的年龄阶段选择适合自己的运动，学会真正的“动静结合、劳逸有度”，才是真正养生，才能真正得到健康。
每个年龄阶段，都因为内在气血和脏腑状态的不同，而有不同的身体外在表现，所以我们应该如何安排自己的运动方式呢？
- 体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼，羽毛球、跑步、游泳等。
- 体质下降期(28-49岁)：少参加竞技运动了，进行体质保养最重要。
- 体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼，保持功能正常，学养生，让自己内壮！
就像一头老虎，经常趴着、卧着，但是它们的身体却比经常干体力活的牛、马等，更有力、更健康
试想一下：当一个人身体虚弱、气血渐衰、筋僵骨脆后，还强行高强度的锻炼真的会对人体有益吗？
人在三四十岁之后，由于常年的劳累和压力，气血总量已经不足，气血生成速度也不够，所以才会出现一系列的亚健康问题。
而健身或撸铁等运动，会将人体的气血、精气、能量等抽调到身体四肢的肌肉中去，让肌肉细胞在反复撕裂和修复中变得肥大，但却使身体内部脏腑的得不到足够的滋养濡润。
对于本身健康、只是缺乏运动的人来说，能塑造型体，看起来会美观，但短时间还好；但时间一长，脏腑机能会逐渐衰退，外在强健内在虚弱，好似铁柜装玻璃，一旦遇到病邪冲击，就全变成渣了。
人亚健康了之后，学会适当运动非常重要。
不做高强度的运动，选择站桩、打坐、散步、八段锦等轻缓功能性运动方式，其实更有利于办公室白领和中老年人的身体健康！只要做对了，在站行坐卧中轻松实现锻炼效果，毫不费事就能养生。
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