一边吃饭一边看书的危害(久蹲厕所读书看报有害健康)(1)

有些人有很不好的排便习惯,要么就是每天不定时,要么就是排便很困难。本来排便应该是一个轻松快捷的过程,因为,只有通过排便才能将我们身体里的毒素排出去,身体才能更健康,如果2天不排便,就是便秘,身体的毒素就会增加,就容易患各种各样疾病,人的身体有两个管道最重要,一是血管,二是肠管,前者健康,心脑血管就健康,后者健康,就会减少毒素,远离很多疾病,肠道健康就是要按时将体内的垃圾排出。

人体的肠道已经给我们的排便造成一定的困扰,因为肠道是靠蠕动而不是搅动,如果没有足够的动力,没有足够的纤维,是不大容易的。六、七十年代的人很少排便困难,就是因为粗粮吃的多,纤维摄入的多,还有,那时候的厕所建造非常简陋,人们片刻也不想呆。所以,解决的速度就加快。

而现在的人们吃的都是精米精面,缺少纤维,所以,便秘的人很多,越是这样越要积极的改善,可是有一些人为了打发大便的漫长的时间,习惯在大便的时候看报纸、甚至看小说,更有甚者,在洗手间安装上电视,是为了在大便的时候也不寂寞。

其实,这样的人缺乏健康和养生的知识,排便是一个神经反射的过程,一般有便意,就是神经下达指令,这个时候不要憋着,应该赶快解决,而且,这一指令下达过后,要迅速解决,如果本身排便不畅再加上看报纸分散注意力,神经就会改变指令,让你不再有便意,这样粪便就不能及时排出体外,长此以往,就会形成恶性循环,你的排便越来越困难。

其实,装修的在豪华的洗手间,也不可能帮助我们排便,想要正常的排便,重要的是靠我们肠道的动力,而再豪华的马桶也不可能将我们的粪便吸出来。所以,健康不是靠豪华的洗手间,而是让我们的肠道更健康。

而且,对于男性来讲一旦便秘非常容易引起前列腺炎,前列腺是男性非常重要的器官,也是男人的命根子,所以,千万不要在大便的时候做一些娱乐活动,一是空气不好,二是会严重影响健康。

或许有人觉得无所谓,喜欢在如厕的时候看小说,因为现在都是坐着的马桶,坐在上面不那么的辛苦,如果是蹲着的马桶,估计就不会看书了。有的时候,科技的发展确实培养了人们更加依赖的行为,但是排便这件事依赖不得,不能依赖豪华的洗手间,更不能依赖昂贵的马桶,一切都要依靠你肠道的健康。

有了便秘千万要注意,蹲厕所看报纸危害大,那样只能让你的肠道越来越不健康。

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