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冬日天气寒冷，应该怎么养藏呢？关键在于“无扰乎阳”。“无扰乎阳”，是指冬三月阳气已经在闭藏了，不要再去打扰它。那么，怎么实现“无扰乎阳”呢？
慎起居
冬三月的起居应该是“早卧晚起，必待日光”。冬三月要早睡晚起，这是为了适应养藏。睡觉本身就是一种很好的藏的状态，冬三月要强调养藏，睡眠的时间当然就要适当延长。
调情志
冬三月的情志应该是“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。这里的“志”有两层意思。一是讲心志，就是心的志向。二是讲情绪，即情志。这时这两方面都应该“若伏若匿”。伏也好，匿也好，都指的是藏，这时应该趋于内向，这样才有利于养藏。
适寒温
冬三月要“去寒就温”。外出要身裹棉衣，戴手套、帽子、围巾，封闭得严严实实，这就是在“藏”。当然，去寒就温还包括其他保温防寒的方法。
节动静
冬三月应该“无泄皮肤，使气亟夺”。泄皮肤也就是皮肤的开泄。激烈运动会使皮肤汗出过多，汗出多了，就会耗气伤阳。冬三月是阳气闭藏的时期，这个时候皮肤也应该相应地闭藏，不要做过多的开泄。
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