腰椎间盘突出症可出现（不是所有的腰椎间盘突出症）

腰椎间盘突出症在临床非常常见，易发于中老年人群，近几年也有呈年轻化发展的趋势，学生群体来就诊的也不少如何预防、治疗腰椎间盘突出症，已经成为医学研究的热点，下面我们就来说一说关于腰椎间盘突出症可出现?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

腰椎间盘突出症可出现

腰椎间盘突出症在临床非常常见，易发于中老年人群，近几年也有呈年轻化发展的趋势，学生群体来就诊的也不少。如何预防、治疗腰椎间盘突出症，已经成为医学研究的热点。

目前，对于防治腰椎间盘突出症流行最广的方法，就是传统的小燕飞运动。但是，有相当一部分患者却走入了误区，掌握不了小燕飞运动的要领，更是不知道哪种类型的腰椎间盘突出症适合做小燕飞运动，以致病情越做越重。接下来，笔者将根据多年临床经验，浅谈小燕飞治疗腰椎间盘突出症的误区，希望对读者有所帮助。

什么是腰椎间盘突出症，

如何对症治疗？

所谓的腰椎间盘突出症是指腰椎间盘内的髓核向外突出，因髓核位于两软骨板与纤维环之间，富有弹性，具有软组织的特点，突出必定顶破纤维环，影像显示一处裂缝，从CT 片和核磁共振成像可见裂缝处有唇样形状的软组织脱出。

腰椎间盘突出症若是病变时间短，可做手法复位；若是病程较久，髓核长时间失去气血的濡养，则会硬化，除了手术之外，保守疗法中首选牵引疗法。若是髓核破裂，呈游离状态，那是必定要手术的，别无他法。治疗后，可配合针灸、按摩、热敷等辅助治疗，捆绑腰部固定带，以促进康复。

有的腰椎间盘突出症，

越做小燕飞病情越重？

有很多患者反映，越做小燕飞病情越重。主要原因在于不知道哪种类型的腰间盘突出适合做小燕飞，或不知道小燕飞的要领，以致适得其反。有的患者，只是知道自己患腰椎间盘突出，但不知道是哪一节突出，更不知道偏左、偏右、向内侧还是向后侧突出，只要是腰椎间盘突出，就选择做小燕飞，盲目运动，怎么能不加重呢？

实际上，疼痛已经较重的患者都不建议做小燕飞运动，因为突出已经造成纤维环裂缝，做小燕飞运动挤压纤维环，会造成髓核更加脱出。多节椎间盘突出，更是不宜做小燕飞。

哪种类型的腰椎间盘突出症适合做小燕飞

小燕飞运动比较适合相对年轻、腰痛不严重、背部肌肉在放松状态下不僵硬的患者。

以L4-L5 椎间盘为例，腰椎间盘已经突出，就都不建议自行做小燕飞运动，而应及时去正规医院治疗；若是L4-L5 椎间盘向后侧膨出，则完全可以通过小燕飞运动自我治愈。因为在膨出状态下，髓核没有顶破纤维环，还在纤维环内，只是纤维环有明显的突起。

但是需要注意的是，也并不是所有的腰椎间盘膨出，都适合做小燕飞运动，如L4-L5 椎间盘向左、向右、向内侧膨出，也都不适合做小燕飞，因为髓核会受到挤压，很容易造成脱出加重。只有向后侧膨出的患者，才适合做小燕飞运动，因为只有此时的挤压，才能促进纤维环的回纳。

如何做小燕飞运动

腰椎间盘突出症，站姿及坐姿的小燕飞都不适合。正确的小燕飞运动应采取俯卧位，双臂向前伸，与床面呈15°角即可，抬头挺胸，双腿向上抬起，靠胸、腹、腰、背的同时加力，做后仰前倾的运动。中青年患者运动时间10~20 分钟，老年患者做5~10 分钟为宜，以自己身体能承受住为限。一定要注意动作轻缓，以锻炼和放松腰背部肌肉群为目的，不能暴力拉伸。

辅助疗法自我保养

俗话说，三分治，七分养。腰椎间盘突出症，属于骨伤科疾病，养是关键的环节，治好还需养好，才能完全康复。除了针灸、按摩、热敷等，还可以采取捆绑腰部固定带、睡硬板床、避免弯腰久坐等辅助措施。可适量进行运动，强健筋骨。饮食方面宜吃补肾壮骨类的食物，不宜吃辛辣发物。

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主编：代金刚

代金刚，中国中医科学院医学博士、中医师，中央电视台健康之路特约专家，2015健康中国年度风尚人物，全国心系系列活动组委会专家委员会委员，首届援助非洲中医志愿者，国家级社会体育指导员。长期为《家庭中医药》等杂志撰稿。

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