在家长的悉心照顾下,孩子熬过了高温闷热的夏季,总算迎来了天高气爽的秋季,可以和孩子趁着天气凉爽好好出去玩玩了。可是,秋天气候干燥,早晚温差变化大,大人也容易皮肤干燥、上火上的嘴起包等等,孩子身体机能还没发育好,受气候变化的影响更大,很多孩子都上火了。没关系,家长们多给孩子吃这几种食物补水降火吧。

秋季儿童上火了吃什么降火(秋季干燥易上火)(1)

1、梨。梨具有生津、润燥、清热、降火、化痰的作用,秋天天气干燥。孩子缺水,还爱咳嗽,但是这个时候我们的补水大将——梨,也到了收获的季节,还怕啥?大街上到处有卖梨的商家,物美价廉,买来给孩子生吃、榨汁,或者做成冰糖雪梨汤、银耳雪梨汤都是不错的选择。注意要带皮吃最有效哦。

秋季儿童上火了吃什么降火(秋季干燥易上火)(2)

2、南瓜。难过也是夏末秋初时收获的水果,现在买来吃刚刚好。南瓜有丰富的类胡萝卜素、矿物质、氨基酸等营养物质,可以增强孩子身体免疫力。而且性温,味甘,能够改善秋燥,对孩子咽喉肿痛有一定疗效。做成南瓜饼、南瓜馒头,又甜又软,孩子肯定喜欢。

秋季儿童上火了吃什么降火(秋季干燥易上火)(3)

3、薏仁。薏仁富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸,能增强孩子孩子的免疫力,还可以抵抗炎症。味道甘甜,性凉,还可以健脾利湿。煮粥时放把薏仁是不错的选择。或者做一杯柠檬薏仁水给孩子当作“下午茶”也是很棒的哦。

秋季儿童上火了吃什么降火(秋季干燥易上火)(4)

4、莲藕。秋天来了,荷花凋谢,到了莲藕登场的时候了。莲藕脆嫩多汁,清脆爽口,孩子吃也容易消化,且有丰富的膳食纤维,能够帮助孩子消化、排泄。维生素C的含量也高,所以生吃有清润降火的功效,还能提高孩子体质,抗感冒。但是孩子年龄小,莲藕性凉,孩子不能吃太多。

秋季儿童上火了吃什么降火(秋季干燥易上火)(5)

5、白萝卜。白萝卜有清热的功效,可以缓解咽痛,止咳化痰助消化,是一种极其亲民的食物了。秋天用萝卜炖汤喝,可以除燥、利便。但是有的还在嫌弃萝卜的辣味,家长们可以把萝卜捣成泥,和上糯米粉、糖等做成萝卜糕,胖萝卜摇身一变成为江南小点,孩子说不定就喜欢吃了。

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