亲爱的伽人们，
瑜伽经视频课堂已经更新到第九期啦！
瑜伽经视频课堂栏目将不定期解读《帕坦伽利瑜伽经之光》里的经文内容，对于需要学习瑜伽经的你可千万不能错过！
我们《瑜伽》杂志上的《心住瑜伽经》栏目也在持续更新中哦，上面有悉达多老师对于瑜伽经更为详细、深入的理解，配合“食用”效果更佳哦。
上节，我们提到了搅动心意和意识的九种障碍，除了这些障碍外，还有四个散乱之因：悲伤，绝望或恶的倾向，身体不稳定和呼吸不均匀。为了移除这些障碍，帕坦伽利提出了一些方法，包括：在修习中坚持一心一意的努力，对众生抱着友好和善意，怜悯，喜乐，对苦乐善恶不动心和无执。当然除上述之外，还有其他的方法，用来减少心意波动，供各种类型的修习者借鉴。这些都是本期（1.31~1.34）的重点。
梵中翻译对照
*卡片制作 Flower、dandan
可以保存收藏哦，还可以做屏保
录音导师介绍
悉达多·克里希那
出身于瑜伽世家，后进入以吠檀多教学为主的Kailas Ashram Vidya Pitha学习，学成之后留在该院教授梵文语法和印度哲学；同时也是一位虔诚的艾扬格瑜伽习练者。
更多有趣的瑜伽干货内容和专业课程，请关注公众号YogaMala（ID：yogamala-cn）
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