一般来说，在宝宝的哺乳十个月后或是从宝宝断奶后，宝妈的乳房就开始不再分泌乳汁了，也就是人们常说的“回奶”。专家表示，宝妈回奶的方法主要有两种，一个是自然回奶，另一个就是人工回奶。通常意义上来讲，宝妈的哺乳期在达到了十个月或是一年的时候，宝妈的奶水就会自然地回去，但是遇到一些特殊的原因，很多宝妈还是得采用人工回奶的方法，才能帮助宝妈顺利回奶。
下面就让小编来给大家介绍宝妈正确科学的回奶办法：
自然回奶
自然回奶就是宝妈在平时喂奶的时候有意识地减少喂奶的次数，随着时间的增长，宝妈乳汁的分泌就会慢慢减少直至全无，这就是自然回奶。
人工回奶
人工回奶就是借用药物来阻止乳汁分泌，通常使用的回奶药就是乙烯雌酚或是苯甲酸雌二醇。
专家表示，若是宝妈没有什么特殊的情况，最好采用食疗方法帮助宝妈回奶。
回奶的食物
一般回奶的食物也可以有助于宝妈达到回奶的目的，像麦芽糖、茴香、人参、山楂、韭菜、大麦茶等，这些都是很好的回奶食材，但是，在这里需要提醒大家注意的是，像猪蹄、鲫鱼和花生这样容易催奶的食物要少吃。
回奶时有哪些注意事项呢?
1、若是宝妈的乳汁分泌过于旺盛的话，那么，产妇可以先挤出一些乳汁。
2、在宝妈回奶的时候，尽量避免一切刺激乳房的东西，像宝宝触摸乳房或是洗澡的时候用水冲乳房等，这些都要避免，这样才能减少对乳房的刺激，从而减少乳汁的分泌。
3、若是宝妈在回奶的时候感觉乳房胀痛，那么，宝妈可以用冰袋来敷一下，有利于帮助宝妈减轻胀痛的感觉。
4、若是在回奶的过程中宝妈发现乳房里有硬块的话，宝妈应该及时把硬块给揉开，避免出现乳腺增生。
5、在回奶的时候要坚持，不要因为宝宝哭闹就给宝宝喂奶，这样只会前功尽弃。
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