#人人能科普，处处有新知#
1.早晨水龙头第一杯水不要接
有调查发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯水最好不要入口。早晨开水龙头时先不要接，让他流个十几秒。
2.牙刷最好选软毛的
目前市场上出售的尼龙牙刷有软，硬两种。硬的尼龙牙刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。
3.牙膏要用含氟的
用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%-40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
4.选普通牙膏即可
如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议还是选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药，且普通牙膏香味浓郁，清凉爽口，无不良反应。
5.牙膏经常更换品牌
长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
6.家人不要共用牙膏
有些家庭全家共用一支牙膏,殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时,感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中,在牙膏口与牙刷相互摩擦下,又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。
7.吃完酸的食物不能马上刷牙
像杨梅这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。同样的道理,相橘类果汁、含醋的凉拌食品也属酸性食物，进食后不宜马上刷牙。
8.牙膏买2种，分开早晚用
人体空腔分泌的唾液具有杀菌功能,在白天,唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内残留食物残渣。所以白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏;在晚上，当人们处于睡眠状态时,唾液腺分泌不足,应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋齿。
9.三个信号提醒你该换牙刷了
1.牙刷根部颜色变深,说明蓄积较多污垢。
2.刷毛尖变得软塌，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿。
3.如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的
