随着社会的发展,人们的生活水平提高了,但随之而来的慢性病人群数量也在快速增长。为了防止慢病或者防止病情的恶化,大家都开始了日常规律的运动。所以像肌肉拉伤,肌肉酸痛等运动损伤,就成了日常生活中的高发事件了。

肌肉拉伤关节疼怎么恢复(肌肉酸痛扭伤拉伤)(1)

很多人认为普通的拉伤扭伤都是小问题,一般都不会做特殊的处理,随着时间的推移自然会痊愈。这确实是对的,但是如果拉伤疼痛严重的话就不能等闲视之了。

一般像肌肉拉伤,跌打损伤基本都是肌肉内部损伤导致血液流通不畅造成淤血,肿胀等情况。如果出现这种损伤,不及时做好处理,很容易会给身体落下病根,随着年纪的增长,这些昔日的小毛病很可能会发展成大问题,危害到自身的健康。

那么,针对肌肉拉伤,跌打损伤的症状,日常物理处理的办法有热敷和冷敷两种。

肌肉拉伤关节疼怎么恢复(肌肉酸痛扭伤拉伤)(2)

冷敷就是通过物理降温,使毛细血管收缩从而减少肌肉内部的出血和水肿,从而消除肿胀,减少继发性的肿胀引起对身体的损害。

而热敷是通过局部加温,包括热水袋、热毛巾热敷,热水浸泡等方法。它是通过扩张局部的毛细血管,促进局部血液循环,加速炎症水肿的消退和淤血的消散。

肌肉拉伤关节疼怎么恢复(肌肉酸痛扭伤拉伤)(3)

要注意的是,冷敷和热敷的作用是完全不一样的,使用的时候也要针对损伤的不同阶段来选择。

冷敷用在早期,一般是发现症状后的48小时以内进行冷敷,这时候是针对出血水肿这个主要问题进行处理。48小时以后,因为出血基本已经停止了,淤血的消散和吸收是治疗的主要问题,这时候应采用热敷加速消肿。

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