一个好习惯的坚持，终将会带给你不一样的人生体验。
作者：Ray先森&乔巴（富书签约作者）
今天陈飞宇又被冲上热搜。
原因居然是他的黑历史。
2000年出生的他，已经成为许多少女心中的新晋男神，俊俏的面容，高挑的身材190，完美继承了父亲陈凯歌和母亲陈红的基因。
可是最近陈飞宇自己爆料，他初中的时候曾经体重高达225斤，活脱脱一个小胖子。
那时候同学都取笑他，给他起了一个绰号，叫胖虎。
后来还是父亲陈凯歌下了死命令，要么减肥，要么就别回家。
陈飞宇没办法，只能在下课后泡在健身房里。
当别的小孩都在打王者荣耀和吃鸡时，陈飞宇只能在跑步机上挥汗如雨。
当时很苦，可是效果很好。
不到两年，一个大家嫌弃的小胖子就成了万千少女心中的小鲜肉。
这就是管理身材的魔力。身材，真的是一个人高级的炫耀。去年，一张莫文蔚与郑秀文的微博互动被顶上热搜。
两位女星的日常互动不是晒去哪里玩，拿了什么奖，更不是像现在的一些女明星那样天天晒豪宅豪车，名包首饰。
她们晒的是谁更自律，谁更敬业，谁能保持更长久的演艺生命力。
其实，48岁的莫文蔚和47岁的郑秀文都是香港娱乐圈资深的女明星，地位早已奠定。
本来已经到了可以光荣身退的年纪了，大可不必这么拼。
可是对她们而言，管理身材带来的是更好的生活状态和身体感觉，这无关年龄，也无关利益。只是一个人的层次与见识有关。
想想看年近50的莫文蔚依然能在舞台上用身材赢来热搜，这是多么不容易的一件事。
真应了那句老话：你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有力的良药。
我一直很庆幸自己养成了一些好习惯，也很庆幸自己还坚持到了今天。
习惯成自然，很多好的习惯的养成真的在生活中常常能带给我意想不到的收获和惊喜。
在周末的晨跑中，我总能看见海边潮起潮落时沙鸥盘旋而去的壮阔景象。
在工作的深夜里，我总能在每天的日记发现自己工作中的问题和缺漏。在这些好习惯当中当然也包括按时作息、早睡早起。
所以我选择每天早上七点钟起床，有些人会觉得这个时间太早了，其实殊不知，对很多习惯早起的人来说七点钟起床其实已经很晚了。
没有谁愿意急急忙忙慌慌张张丢了钥匙忘了钱包地出门上班，也没有谁愿意蓬松着头发顶着一对黑眼圈哈欠连天地去挤地铁，更没有谁愿意能接受自己在工作中的错误百出、拖泥带水。
诚如苏格拉底而言，好习惯是一个人在社会交场中所能穿着的最佳服饰。
一个人身材姣好身形健硕，是因为他对于健身塑型的坚持。
一个人口吐兰花出口成章，是因为他对于阅读思考的坚持。
一个人见多识广思想成熟，是因为他对于知行合一的坚持。
一个人文笔飞扬落笔惊人，是因为他对于书法练笔的坚持。
一个人的身体和思想里，总有一样是习惯的体现。
两年前一个很偶然的机会下，见到了高中毕业后就再未逢面的高中同学。
当再见到他的时候我惊讶于他已然身材发福到让我不敢相认的地步，同桌当年也曾是学校运动场上的实力战将，打得一手好篮球赢得不知道多少女生的青睐和喜欢。
所以他以这副身材出现在我眼前的时候，我惊讶的问他：“这才几年不见，你怎么胖成这样了。”
他回我，“毕业了就没怎么锻炼，做设计工作又长时间坐着，再加上饮食作息不规律，时间一长就不知不觉胖起来了。”
自那以后，我暗自发誓，不管环境多么纵容和安逸，都要对自己有要求，保持一种自律的气质。
因为我始终坚信，一个好习惯的坚持，终将会带给你不一样的人生体验。
苹果公司CEO库克凌晨4点半就开始发邮件，之后就去健身房。
美国前总统奥巴马每周坚持至少锻炼6次，每次大约45分钟，只有周日才休息。
Facebook创始人扎克伯格2016年坚持每天跑步一英里，每个月读两本书，并坚持学中文。
很多人往往只看到他们的风光头衔和傲人地位，却忽视了他们对于好习惯的坚持。
托马斯•科里曾用5年时间研究177个富人的生活，发现其中有76%的富人坚持每天锻炼30分钟以上，更有一半的人每天至少在开始工作的3个小时前起床。
这样的坚持锻炼和规律作息让他们拥有一副好体魄，让身体得到了最适度的休息和保护。
不可否认的是，不是别人生来就很富有，而是别人一直坚持“富有”的好习惯。
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
如果说自由与约束是相辅相成，没有自律作基础，自由带来的就不是真正的爱，而是情感的毁灭。
那么坚持和放纵则是永远的对立，好习惯的坚持就像春天随手丢下的种子，经历了漫长的仲夏，终将会迎来收获的金秋。
而坏习惯的养成真的只能让人生的脚步停止在寒风凌冽的冬天，让你永远看不见下一个春天。
有时候，其实我也很想让自己轻松一下，放纵一回。我也想每天睡到早上八九点钟再穿个人字拖去上班，我也想每天吃饱喝足上班逛微博下班刷淘宝，我还想一动不动躺在温暖的被窝里睡到第二天的八九点。
有时候很多人常常自嘲，比我优秀的人比我还努力，那我还要努力干什么？
有时候，坚持一种好的习惯恰如等一朵花开的过程。
切莫因为三天两日的等待就失去了耐心，也千万不要放纵自己，给自己的堕落和放纵找借口。
对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
多读几本好书、多交几个好朋友、甚至养成几个好习惯。
二十岁是投资和储蓄的时候，要养足未来的资本。魅力的三十，不会从天而降，如果之前的29年不够努力，那么过了30岁也不会有奇迹出现。
有时候我们不曾相信那些成功的人所说的话，大概不过是自己未曾到过那种层次。
就像杨澜说的这样，人在年轻的时候就应该养成几个好习惯并且持之以恒，而不是赊欠着时间的债，挥霍着青春的本，日复一日地抛掷着人生年华。
有人说，在你生命的最初30年中，你必须养成一个好习惯；而在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。
愿你的人生总有么一件让你骄傲并且值得你去回忆的好习惯，而不是在生命的最后尽头无尽的悔叹要是当年不那样就好了。
名不显时心不朽，再挑灯火看文章。愿你所获的成功里都有你的坚持。也愿你所坚持的习惯里都有一个好结局。
作者简介：Ray先森，富书签约作者；乔巴，富书主编；每天和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书。本文首发富书（ID：kolfrc），富书2018重磅推出新书《好好生活》，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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