不了解艾灸的人提到三九，想到的多半是冷。熟悉艾灸的人却知道，三九天是一年中艾灸的黄金期，难得的好日子。
所谓三九，指的是冬至后连续的三个九天，这段时间是全年气温最低、人体阳气最弱，体内阴气最盛的时段，也是各类疾病的高发时间。
所以，无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！
此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，补足身体阳气很关键！如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳。
天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多晒太阳，以助发人体阳气。
地之阳就是艾灸：做好“三九灸”，它是最为简、便、效、廉的补阳之法。
两者结合效果更好：上午或临近中午时做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。
三九灸正是依据依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”等理论，顺应四时气候变化，用来在三九天调病防病的特色艾灸疗法。
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为什么要做“三九灸”？
中医认为，人体气血的循环，以及脏腑经络的生理活动，都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻、阴盛阳衰，宜补阳气以驱寒。
三九灸中的艾草是辛温助阳之物，提升阳气的能力很强。
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2021-2022三九灸时间
三九天灸
三九灸通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。
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“三九灸”是“三伏灸”的加强
夏养三伏，冬补三九
冬夏共治，阴阳调衡
中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。
“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜改善人体体质的时机。
“三九灸”可作为“三伏灸”保健的延续和补充，两者配合，可实现阴阳共调、相得益彰，最大限度提高机体素质与抗病能力。
所以，做了“三伏灸”的人，别忘了做“三九灸”！
没做“三伏灸”的人，现在做“三九灸”也不算太迟，在三九天进行艾灸调理可以有效提升免疫力，减少疾病的产生或者复发，从而更加健康、长寿！
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“三九灸”原则：宜“三补”
女人尤其需要“三九灸”
这些证候也需要“三九灸”
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