空腹喝豆浆对身体有什么影响（空腹豆浆能喝吗）

在生活中挣扎了这么多年，你一定听过诸多诸如此类的叮嘱：

牛奶豆浆不能空腹喝，容易胀气，对胃不好；

空腹不能运动，身体还没醒。

不论如何，只要是空腹，你啥事儿都干不了。

事实上，空腹喝牛奶或是饮用豆浆，都不会加重对肠胃的负担。

因为牛奶豆浆中的碳水会优先被分解，你甚至也不用担心蛋白质被浪费。

大多数人喝不了牛奶，是因为本身肠胃问题，如乳糖不耐受（一喝就拉肚子）。

那么面对这种情况，可适当在饮用牛奶之前摄入其他食物。

当然，为了增加自身的肠道菌群，可花费部分时间做一次自制酸奶。

毕竟，自制酸奶中所富含的益生菌群，是市售酸奶远无法企及的。

部分数据、说法来源：丁香医生。