爱美之心人人有，很多女孩为了达到满意的体重效果和标准，走起了减肥直径，直接选择了不吃饭！对于不爱运动的人来说，不吃饭绝对是一个理想的减肥方法！那问题来了，不吃饭真的可以减肥吗？
我们可以试想一下，如果你晚上不吃饭，往往到夜里就会饿得睡不着，影响睡眠，白天不吃饭，就会感觉眼花无力，影响工作！身体代谢率降低，从而养成“易胖体质”。很多人肚子实在饿到不行了，就会选择在其它时间，吃大量的垃圾食品！如果只是三餐时间坚持不吃晚饭，在其他时间控制不住热量摄入，那也不能达到减肥的效果。反而越来越肥！
总之一个人长期不吃饭，不但达不到想要的减肥效果，还会引起胆汁不断空分泌，引发胆囊炎和胆结石。严重的还会引发其它病变！所以要想通过饮食来减肥，重要的是控制好总能量的摄入，保证饮食质量！
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