【导读】2022年10月15日是“全球洗手日”，全球洗手日是一年一度的全球宣传日，旨在提高人们对用肥皂洗手的重要性的认识和理解。因为洗手是最简单、有效和经济的预防疾病和挽救生命的方式。
一、为什么要洗手？
传染性疾病的传播需要三个基本条件：传染源、传播途径、易感人群。只要我们去除其中一个条件，都可以阻止疾病的传播。
手作为人体最活跃的器官，在发挥诸多作用的同时，也是多种病原体的传播媒介。科学的洗手能有效降低肠道传染病和呼吸道传染病的发生和传播。因此保持手部卫生是维护健康的重要一环，对于免疫力相对薄弱的学龄前儿童，培养良好手卫生习惯更是重中之重。洗手可以切断传播途径和保护易感人群，有效预防控制感染。有数据证明，约80%的疾病感染来自双手。在新冠肺炎疫情防控过程中，手卫生是很重要的预防措施之一。“手”护健康，远离疾病。
二、用什么洗手？
最好的洗手方法是在流水冲洗的基础上，加上洗手液或肥皂才能做到深层清洁。就去除病菌而言，仅仅用清水洗手，而不用肥皂或洗手液，洗手效果相差很多。用肥皂或洗手液洗手持续一定时间，可以破坏手上携带大量病菌的油脂和污垢，通过搓揉去除它们。
用肥皂或洗手液洗手是预防腹泻病的最有效方法之一。用肥皂或洗手液洗手也能限制呼吸道疾病的传播，用肥皂或洗手液洗手更是抵御其它的疾病发生发生发展的强有力的屏障。
三、如何洗手
1.打开水龙头，用流动水将手部充分浸润后，将手移开水龙头，打上肥皂或洗手液；
2.（内）掌心相对，手指并拢，相互揉搓；
3.（外）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；
4.（夹）掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；
5.（弓）弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
6.（大）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；
7.（立）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
8.（腕）必要时可增加对手腕的清洗；
9.用清水冲洗干净擦干完成；
10.洗手揉搓时间不少于15秒。
四、什么时候洗手？
以下情况需要洗手:
（1）饭前便后；
（2）佩戴隐形眼镜；
（3）户外运动、玩耍后；
（4）在抱孩子以及喂孩子食物前和处理婴儿粪便后；
（5）接触过宠物后；
（6）去超市或商场购物后；
（7）在人多车多的地方，与他人有肢体接触后；
（8）接触过公共物品，如电梯扶手、按钮、公共电话后；
（9）喷嚏用手捂住口鼻后；
（10）吃药、往伤口上涂抹药物之前等。
每个人都是自己健康的第一责任人。我们要始终牢记勤洗手和科学的去洗手，对自己的卫生健康负责！
那么今天你洗手了吗？
【本期专家】
金懿，沈阳市第五人民医院感染管理科科长，主任医师。从事医院感染预防与控制工作十多年，辽宁省预防医学会医院感染专业委员会委员。
