低盐低脂的家常鸡块你值得拥有
By 抹茶16
用料
- 鸡胸肉 一块
- 胡萝卜 一段
- 青椒 半个
- 姜 一块
- 生抽 适量
- 大蒜头 两瓣
- 辣椒 一个
- 生粉 一勺
- 老抽 半勺
做法步骤
1、准备好所需材料
2、胡萝卜切成小块
3、青椒洗干净切成小块
4、鸡胸肉洗干净切成小块并加入少许盐调味
5、加入一勺生抽
6、加入一勺生粉将鸡胸肉腌制十五分钟
7、锅内放油烧热放入蒜片和生姜
8、放入鸡胸肉
9、翻炒至鸡胸肉变色
10、放入胡萝卜翻炒并加入少许盐调味
11、加入一勺生抽提鲜
12、加入半勺老抽上色
13、最后放入青椒翻炒均匀入味即可出锅
14、装盘放上辣椒点缀
15、拍上成品图，一道低盐低脂的家常鸡块就完成了。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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