记忆是大脑的基本活动,是联想、思维等高级心理活动的基础,记忆力的好坏有很多评判标准。很多时候我们称赞别人记性好,是在称赞他们记得又快又好,而记忆力的好坏又是判断别人是否聪明的标准之一。
在经过一百多年针对记忆力的科学研究,记忆力好坏的判断标准被划分成四个,分别是:
1. 记忆的速度(快不快)
2. 记忆的耐久(久不久)
3. 记忆的精确度(准不准)
4. 记忆的实用性(能否指导实践)
很多学生喜欢在考试前突击背书,但是这种记忆并不持久,考试过后不久就会忘记。这就是在利用大脑的短期记忆,而短期记忆是否良好的标准就是记忆的速度。
我们常常会问,这些短期记忆好的人,是怎么做到快速记忆的?他们在记忆过程中有没有什么窍门?我们普通人能不能掌握这些窍门,快速提高自己的短期记忆水平呢?
下面就为大家提供一个提高短期记忆的方法,链式记忆法。
什么是链式记忆法链式记忆法是通过一定的思维方式,找到需要记忆的内容与内容之间的链接点,形成一个记忆链条,从而更快地记住大量内容。
在学习英语的过程中,很多初学者都喜欢用汉语拼音标注英文单词的发音。这个方法就是通过英语发音与汉语发音之间相似的连接点,来建立两者之间的记忆链条。尽管看起来荒谬,但确实好用。这个过程就是通过将不熟悉的发音转变成熟悉的内容,来增强短期记忆。
链式记忆法的原理是在记忆的过程中,将记忆内容进行转换,使之变为生动、直观且鲜明的形象内容,从而激发我们的正面情绪,从而更利于记忆。
链式记忆法有分成两种,一种是环形;一种是串联式。
下面我们就来看看链式记忆法的具体方法。
链式记忆法具体方法大脑不喜欢抽象概念,而喜欢具体场景。所以很多时候我们讨厌讲道理,却喜欢听故事。链式记忆法就是利用大脑的这个特点,通过构建场景来为记忆内容之间建立联系。另外,大脑对于强烈的感官刺激印象深刻。所以构建的场景越夸张、越离谱,大脑的记忆就越深刻。
通过编故事的方式是构建场景的最佳方式,在链式记忆法的基础上将内容改编成故事,通过故事内容来记忆。这是因为故事有情节且有意义,能够使人产生浓厚的兴趣,也能使人的情绪高涨。同时,在编故事的时候也别忘了使用第一人称。因为第一人称的故事会让人有强烈的代入感,从而更好地记住内容。
通过构建场景来进行链式记忆的另一个要点,是充分利用感官。也就是充分利用视觉、味觉、嗅觉和听觉和触觉等感觉。很多情况下,某些人记忆力不如别人并不是因为他的思维问题,而是他不会充分利用感官系统。例如,我们离开一个地方后,可以将那里听到的、看到的、闻到的、碰到的以及尝到的东西尽可能地回忆起来,越仔细越好。在应用链式记忆法记忆事物的时候,能调动的感官越多,越容易使自己找到最佳的记忆状态。
我们仍然以英语学习为例,假设现在需要背几个单词。这时就可以根据链式记忆法的特点,利用这些单词来造句或是编故事。将自己设定为故事的主角,尽量用夸张的剧情和语气来构建场景。之后再仔细回想构建好的场景,在回想的过程中可以通过想象嗅觉、感觉、听觉等方面来加深记忆。多尝试几次之后,会发现自己的短期记忆力有很大提升。
举个例子
我们用下面这些单词来造句:
beck n.山涧,溪流; 大桶;
deck n.甲板,舱板; [建] 平屋顶,桥面; [铁路] 客车车顶; 〈俚〉地面;
bake vt.烤,烘焙; (将某物) 烤硬; (变得) 灼热,炎热;
beak n.(猛禽等的) 嘴,喙; 鹰钩鼻; 地方执法官;
我们尝试用链式记忆法,在一句话中串联所有单词。
原句:I sat by the beck and saw the beak baking the deck.
译文:我坐在溪流边上,看见地方执政官在烘干甲板。
怎么样?是不是一下子就能记住四个单词?虽然这句话在表达方式方面会显得不那么地道,但是我们的目的是背单词,只要能帮助提高记忆力,那么语法和表达方式方面可以适当忽略。
好了,这就是今天讲的链式记忆法,下面我们再来回忆一下链式记忆法的要点:
1. 利用内容之间的联系构建场景
2. 使用第一人称来增强代入感
3. 设计夸张的情节和语气
4. 充分利用嗅觉、听觉、视觉等感官
你学会了吗?
以上就是链式记忆法的全部内容,如果你有什么好的想法,欢迎在讨论区留言。我是段子先生,专注书评与提高自我认知,欢迎关注。
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