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今天有朋友来见我，我发现他老叹气。我就想跟他说两句，就是叹气背后的一些问题。
“叹气是内心有郁闷，有情绪。”当我跟朋友谈到这个问题的时候，他辩解说：“叹气对身体好，我叹气我舒服一点。”
我今天要讨论的问题，不是叹气对身体怎么样，我要讨论的是叹气背后的心理学原因。因为我们希望引导大家做好心理学的疏导，做好管理学，通过心理疏导使人心情愉快，通过管理改善提高人们的生活质量和工作质量。
第一点，大家知道，叹气这件事不是每个人都有的，一定是心中有一些无奈之事，通过努力不能达到的目标。叹气是对自己不能实现的愿望的一种本能的反应，所以它叫郁闷之气。大家要意识到叹气在生活中是怎么出现的，这是我讲的第一点。
第二点，我们确实要看到叹气的好处，比如它排解不良情绪，学会在郁闷的环境下自我排解，我认为这一点也没有错误。
第三点，怎么避免叹气，这是我今天主要讲的。我想避免叹气至少要注意三个问题：
第一，要学会正确地设定目标，要学会正确地看待当下的事，你如果定的目标很高，实现不了，必然会产生挫折感，也会产生叹气。
第二，你在做事过程中，一定要知道努力的重要性，就怎么样去努力，怎么样想尽一切办法去努力，怎么样学会去求人，怎么样通过长远的规划、通过努力实现你的目标。
第三，就是要学会找到一些方法，找到一些人脉，培养一些能力。为什么我们在管理过程中要强调“专业能力的培养”？在生活中强调“童子功”？什么叫“童子功”？就是小的时候就培养的东西。“童子功”背后给我们的一个启发，就是你从小就要培养一些能力。
所以我希望大家不管做什么事，要正确地制定目标，要学会不停地努力，同时还要学会使用正确的方法和正确的资源。
有了这样一个对外界的分析和评价，注意到这三个问题，我想你可能做事成功率就比较高。在这个情况下，可能叹气就比较少。这是今天和大家一起讲的我对叹气的理解。
如何学会从心理上排解不良情绪，这是一门课，要学会使自己生活的不委屈，那就需要不断地努力，学一些心理学技巧，如果大家对这个问题感兴趣的话，可以找一些机会，我们一起来探讨学习，我也有专门的课程供大家来学习。
今天和大家一起分析了叹气是怎么产生的，以及怎么去避免叹气的一些方法，希望给各位朋友一些帮助。我是李江涛，感谢各位听友的收听！
