台海网8月16日讯 据厦门日报报道(记者刘蓉通讯员李琪彬)近日厦门天气持续高温，但不少市民仍坚持户外锻炼黄先生就因在高温天气下剧烈运动导致电解质流失，突发四肢无力，下面我们就来说一说关于身体一运动就无力出冷汗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
身体一运动就无力出冷汗
台海网8月16日讯 据厦门日报报道(记者刘蓉通讯员李琪彬)近日厦门天气持续高温，但不少市民仍坚持户外锻炼。黄先生就因在高温天气下剧烈运动导致电解质流失，突发四肢无力。
在机场工作的黄先生长相帅气，前段时间饮食没控制好有些发福，为了减肥，他最近天天坚持锻炼。前天上午正好轮休，黄先生一早就去健身房锻炼了4个小时，回家吃饭休息后又约了朋友去打篮球，不料打了一会就突然出现四肢麻木无力的情况，甚至无法正常走动，朋友们赶紧把他送到了市中医院。经医生检查判断，黄先生是因为长时间在高温下剧烈运动导致全身流汗过多，加上没及时补充水分和电解质，身体水分和电解质流失所以出现这些症状。
市中医院急诊科黄兴建医师介绍，人在运动的时候，体内产热增加，而散热的方式就是出汗，出汗量增加，失水量也就增加，而且汗为高渗液体，其中的固有物主要是氯化钠，还有少量的钾离子，统称为电解质。运动时大量出汗，带走的不单纯是体内的水，还有体内的电解质。电解质参与许多重要的功能和代谢活动，是不可或缺的，运动时间过久或剧烈运动致流汗过多往往出现运动性脱水，尤其在夏秋。当出现手脚发麻、体位性低血压(蹲下猛然站起眼前发黑)、肌肉抽筋、头晕、身体或脸部发烫，身体疲倦、感到恶心想吐时有可能就是身体出现脱水、电解质紊乱症状的信号、应及时补充水分，必要时补充电解质并停止剧烈运动。
黄兴建介绍，夏天多在空调房内的白领人士可以喝温开水补充水分，而出汗较多的体力劳动者或者运动员可以多喝盐水或补充一些含钠、钾等电解质的运动饮料，也可以适当多吃些富含钾的水果，如橙子、香蕉等。
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