后缩肩胛骨就是稳定肩胛骨吗（都说肩胛骨收缩）

肩胛骨，也有一个好听的名字叫“琵琶骨”，因为肩胛骨的形状像琵琶。在我们的身体结构上，肩胛骨起着非常重要的作用，也就是说，它们连接着我们的躯干和上肢。肩胛骨位于胸腔后面，是一个三角形的扁平骨头，介于2到7根肋骨之间。

下图为琵琶，我们大致看下形状类似

位置-小翅膀

看下运动轨迹图

再看下解刨图

再来点细节图

是不是大概清楚位置了！

那如何控制，收缩肩胛骨呢？

三步：

1. 耸肩
2. 耸起来肩部之后向后缩我们的肩胛骨
3. 下沉

这样之后的效果就是： 这样我们的胸肌就挺起来了，我们的肩胛骨也能收紧了

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