导语：脾胃最喜欢的一道食材！一焖搞定，比外面买的都好吃
每个人都有自己喜欢的食物，比如本人就特别不喜欢吃肥肉，而且有人不喜欢香菜的味道，也有人不喜欢洋葱的味道，其实这都是有原因的。有很多证据表明人体不喜欢吃某些食物，除了讨厌该食物的味道之外，大概就是自己身体不缺少这样的营养，你觉得这个理论是认真的吗？
其实这是有一定的道理，人们会偏爱自己喜欢的食物，那是因为自己本身需要这种营养成分，所以就会觉得特别好吃，就算是不饿看到也非常想吃两口，这可能是你自己的身体在告诉你正在缺什么，不同的食材对于人体不同的部位影响是不一样的，如胡萝卜对眼睛特别好，产生的胡萝卜素对皮肤也好，而肉更能补充蛋白质等等。
一到冬季就觉得哪里都不舒服，很可能是脾胃出了问题，这个时候就需要补一些对脾胃好的菜，特别是女性吃饭不吸收，发现自己是虚胖的，更应该多吃脾胃最喜欢的这一道食材，只需要一门就能搞定，比外面卖的都好吃，关键是还能调理身体，心动了吗？一起看看都是怎么做的吧！
*红枣山药枸杞粥。
冬季很多人经常会觉得吸一点冷风就浑身不舒服，这可能就是脾胃在作怪，想要调理好脾胃最简单的方法就是来闷一道红枣枸杞山药粥，要心情非常平和，但是有补气血的效果，而红枣和枸杞都是暖身的，冬季吃对脾胃更好也是脾胃最喜欢的一道美食，其实他的做法也非常简单，只需要简单闷一闷就可以了。
可以提前把山药削皮切块备用，红枣去壶剪成小碎块，然后加上一些枸杞，锅中放入大米和准备好的红枣山药枸杞，然后加入一些冰糖炖煮，我的烂烂的稀粥拿来当早餐或者晚餐都非常好，玩得特别好吸收，而且脾胃最喜欢那些美食了。
很多病都是由脾肾虚引起的，因此一定要对平时的小毛病引起重视，除了红早上要走之外，还可以煮一些薏仁粥等等，喜欢喝粥的也可以蒸成大米，当做主食吃味道更好，效果也最佳，都是脾胃最喜欢的食物，因此可以尝试不同的粥，单独的山药粥，红枣粥，枸杞粥都可以，还有我们经常吃的银耳粥，参苓粥等等，如果你脾胃不好的话，一定要多吃这个这种粥。
*养脾胃的一些零食。
想要养好脾胃，还可以试试长期喝醪糟汤，做法不但非常的简单，而且相当有用哦。除此之外还可以尝试一些糯米锅巴，我们所熟知的烤红薯，蒸红薯，而且也可以每天喝一两杯蜂蜜水，这些食物本身都有很好的效果，脾胃也是特别喜欢的，但是需要长期坚持的。
对脾胃好的食物里，红薯无论怎么做都好吃，醪糟汤的做法也非常简单，只需要现买醪糟，然后开水之后加入醪糟和水淀粉，早上一大勺白糖关火之后再撒入鸡蛋花，这样做出来的鸡花花特别碎，而且非常好看又好喝，想要养好脾胃，一定要持之以恒。
想要养好脾胃，除了不能暴饮暴食之外，平时不能吃太多的油腻和辛辣，主要的食物还是要以清淡为主，忘记的时候注意吃一些温补的食物，特别是冬季的时候要注意给肚子保暖，最重要的是还要有一个积极乐观的心态。
*适量的运动也有益于脾胃。
人过了中年之后，晚上一吃饭就感觉撑，这可能是你脾胃不适的缘故，除了选择对脾胃好的食物之外，那么也需要适量的运动，每天饭后进行简单的散步，不仅可以帮助自己消化，而且还能减轻脾胃的负担，除了饮食之外，好的运动也是有必要的。
除了走路之外，经常睡觉前做仰卧起坐也有利于脾胃哦，这也是别人最喜欢的运动了，且除了运动之外，吃饭也要有规律，不要饥一顿饱一顿，更不要暴饮暴食，这样的进食方法会造成身体的负担，加重身体的代谢，带来的灾难往往是得不偿失的，久而久之你会发现自己身体越来越不适，无论是吃多还是吃少都不舒服。
脾胃最喜欢的一道食材，你现在知道是什么了吗？做法很简单，只需要一门就能搞定如厕，养脾胃又好喝的粥，你吃了吗？特别是人，一旦过了30岁之后，晚饭吃多吃少都会觉得难受，这可能是你的脾胃出了问题，
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