随着近年来乳腺癌发病率逐年升高，目前乳腺癌发病率已是女性恶性肿瘤的首位，虽然乳腺癌的发病率是第一位，但死亡率却为女性死亡的第五位，死亡率的下降得益于近年来乳腺癌的筛查。但是，对于庞大的发病人群仅靠筛查是不够的，要教会广大的女性朋友学会自查，自己发现问题才能及时的就诊。
今日专家：郑州大学第三附属医院乳腺二科副主任、副主任医师杨红星。
一：乳腺自检的时间：
具体的自查时间为:未绝经的女性在月经过后3~7天检查为好。已经绝经的女性，可以固定在每个月的一天。
二：乳腺自己的方法:
分为：看、触、摸、挤。
①看:洗澡后或脱去上衣，看两侧乳头是否对称，局部皮肤是否有隆起、凹陷、水肿等异常情况。
②左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。或者平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复上述的方法，检查两侧乳房。除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。
③挤:最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。如果发现乳房的大小、形状发生改变；乳房内有肿块或任何硬的组织；乳头有血液或其他液体溢出，或者乳房皮肤有凹陷、糜烂建议尽快至医院就诊。
三：自检中需要注意的问题：
1、需要用手的指腹去摸，而不是抓。正常腺体在抓这个动作下，也会被误认为“肿物“。
2、不需要每天去自检，一个月自检一次即可。
3、如果自检中发现相应问题，不要过度担心，也不能讳疾忌医，需要及时到医院进行乳腺彩超、钼靶等相关检查，明确诊断。
大家只有提高警惕学会了自查，结合到乳腺专科做乳房的专项检查，才能做到早发现、早诊断、早治疗，降低疾病的致残率和死亡率。
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