熬夜和睡不着觉的区别（晚上睡不着和熬夜的区别）

睡不着和熬夜可以说是非常有区别的

就拿你晚上熬夜和躺着睡不着白天精神度比较，我想肯定是熬夜的精神状态会差劲许多。

那这里面的区别在我看来有以下几点

1. 首先，我们在闭眼冥想时候就是在适度休息，让大脑暂时停止高功率的工作。可能我们在躺着睡不着的过程中会胡思乱想，但是相对来说，还是减轻了许多疲倦。（两者消耗的功率不一样呗，哈哈）
2. 其次，熬夜是让大脑大负荷工作，在白天工作了10几个小时，晚上再工作，那它就会过度疲劳，毕竟使得劲越大，大脑的疲劳寿命越短。
3. 再之，我们都喜欢熬夜看手机，那样老伤眼睛了嘞，而躺着闭眼，多养眼呀，可以让隔天眼睛亮晶晶的。

至于如何快速进入睡眠状态，我还是有几个亲身体验小妙招:

• 缓解睡前压力，通过冥想的方法，想象自己在很舒适的环境，千万不要想暴力的，诡异的，更加不要去想**，那样更加睡不着。你就想像你在海边，吹着海浪，看着日夜，数着星星，数着数着你就睡着了

• 睡觉前不要让大脑太兴奋，比如去跑了个100公里、看了几集连续剧、或者已经刷了1个多小时抖音，不合适滴，就安安静静的，在一个比较安和的环境中，慢慢的，就困了。
• 睡觉前可以喝一杯温的牛奶，不要是清冷的哈，牛奶还是非常有助于我们睡眠的，还有泡个小热脚，这个我从上大学以来就一直保存着。
• 长期来要保持一个好的心态，减少神经紧张，多补充点维生素（可以避免晚上咬牙）

最后，祝你一睡觉，就睡觉，哈哈。