临近冬天，天气越来越冷
你最想做的是不是待在被窝里一整天？
什么学习，工作
我最爱的永远是被窝
虽然天气越来越冷
但还是要劝大家
多动一动
俗话说得好
“冬季动一动，少闹一场病；
冬季懒一懒，多喝药一碗”
与其在被窝里缩着
不如起床运动运动
就算冬天来了
也不要给自己偷懒的理由哦
北半球的西伯利亚
虽然气候寒冷
反而带来了无限种可能的健身方式
西伯利亚的史蒂夫·卡迪略大叔
是一名疯狂的健身爱好者
爱好到什么地步呢？
所有健身器材都自己制作
对于他来说
天是顶，地是场，大自然就是健身房
各式各样的杠铃千千万
可用冰块做成的杠铃你见过么？
看这臂弯举是不是够力度
只是要小心两边的冰块
会随着锻炼的深入慢慢融化
把树干切成杠铃片来卧推
想做大重量的训练，那就切的厚一点即可
在佩服这位健身小哥非凡身体素质的同时
也不得不感叹他巧夺天工的技艺
用铁链子做为战绳训练
多功能器械可以深蹲
还可以腿举
还能硬拉
肩上推举
最奇葩的是
还让水桶自己漏水，逐渐减少负重至力竭
这几乎是最完美的训练方法
水桶里装满了水做弯举
同样让水桶不断漏水
这样可以最大化的刺激肌肉
如果你觉得水桶不正规，没问题
小哥同样有塑料杠铃满足你
这样的硬拉既有大身材也有大重量
带着自己的爱人一起练
貌似这位姐姐有点迷醉
即使是绳索机，他同样可以自制
滑轮、绳索、水桶和水，绳索机就是这么简易的完成了
更为关键的是，这样的绳索机正面可以练胸
背面可以练背，重量还可以调节，时间也可以掌控
没有什么能够阻挡一些人对健康生活的向往
既然选择了健康的生活方式
什么场地、器械、时间，一切的一切都不是问题
只要你有一颗立志健身的心就已足够
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