锌是人体不可缺少的微量元素，对于宝宝的成长发育至关重要。在日常饮食时，家长们应当注意给宝宝多吃含锌的食物。
牛肉甘薯泥
适合6个月以上宝宝食用
1、食材：
牛肉50克，高汤3大匙，甘薯粉少许。
2、做法：
（1）锅里加水烧沸，放入牛肉略煮一下，取出牛肉，捣烂。
（2）将捣烂的牛肉和高汤一起放入锅里煮，用开水溶解甘薯粉，加入煮牛肉的锅中，勾芡成泥状即可。
3、营养价值：
牛肉中锌的含量很丰富，可以增加宝宝的抵抗力。这道牛肉泥可以使宝宝更聪明，但也不能多吃，每次食用要适量。
苹果鱼泥
适合6个月以上宝宝食用
1、食材：
鱼肉、苹果各适量。
2、做法：
（1）鱼肉放入耐热容器中淋适量水，用保鲜膜封起、放入微波炉中加热、取出捣碎。
（2）苹果磨成泥，与捣碎的鱼肉一起放在锅里煮片刻即可。
3、营养价值：
苹果含锌量最高，且富含膳食纤维，可帮助宝宝缓解便秘症状。这道配餐可有效提高宝宝的免疫力，减少宝宝患病的概率。
蛋黄牛奶糊
适合8个月以上宝宝食用
1、食材：
鸡蛋1个、牛奶（配方奶粉冲泡）适量。
2、做法：
（1）1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎。
（2）用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
3、营养价值：
一个蛋黄锌含量够宝宝每日所需的锌摄入量，另外再加牛奶的话是最佳搭配。
栗子粥
适合8个月以上宝宝食用
1、食材：
栗子5个、大米适量。
2、做法：
（1）栗子5个剥皮以后切碎。
（2）锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
3、营养价值：
栗子含锌量比较高，对于不爱吃肉的宝宝来说，栗子是个不错的选择。
果仁粥
适合9个月以上宝宝食用
1、食材：
大米、花生、核桃仁各适量。
2、做法：
（1）花生、核桃仁剁碎末。
（2）将大米、花生洗净，加入适量水煮成粥。
（3）粥煮至八成熟时放入核桃仁，也可适量加些白糖，烧煮片即可。
3、营养价值：
花生、核桃都是含锌量较高的坚果，缺锌症状明显的宝宝可常食这款配餐。
南瓜猪肝粥
适合10个月以上宝宝食用
1、食材：
稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克。
2、做法：
（1）猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水2-3次。
（2）将南瓜去皮、去籽，切成小块，再放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用。
（3）将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎。
（4）取一口小锅，倒入米粥，再倒入猪肝末和南瓜泥，将食材煮到软烂状态即可。
3、营养价值：
猪肝中不仅铁质丰富，也是补锌的好食材，100克猪肝中，含锌5.78毫克，是宝宝补锌的好材料，不过猪肝虽好，不建议多吃，让宝宝一周吃1-2次较好。（图文来自网络）
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