怀孕中期，也就是怀孕4到6个月的时候，此时孕妇腹中胎儿的体重开始明显增长，孕妇为了满足胎儿的生长发育所需，需要吸收更多的热量。这是孕妇开始大补特补，有时是事倍功半，因此孕妇必须清楚不宜吃哪些食物。下面这些是孕中期禁忌食物；如果不讲究，会引来滑胎之祸！
（1）生田螺、生蚝等生田螺、生蚝是寄生虫寄生的理想场所，如果孕妇吃了未煮熟的田螺或生蚝，里面的寄生虫与细菌会通过胎盘影响胎儿的健康发育。如果孕妇实在控制不了口腹之欲，将它们做熟了再吃会相对安全一些。
（2）烤牛羊肉香飘四溢、外焦里嫩的烤肉总能让孕妇倒掉的胃口兴奋起来。然而，烤焦的外表中含有致癌物质；而里面生鲜的牛羊肉可能含有弓形虫，孕妇一旦感染会严重损害胎儿的智力发育，千万别为了自己一时的口舌之快而给胎儿留下遗憾。
（3）含着色剂、保鲜剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、方便面；含咖啡因、酒精的饮料，如咖啡、可乐等，孕妇应避免食用。
（4）生鱼片生鱼片鲜美可口，质地柔软，蛋白质、维生素和微量矿物质含量也很丰富，是很多人的最爱。不过由于缺少高温烹饪过程，里面的寄生虫和病菌可能会给胎儿带来伤害，孕妈妈还是不吃为好。
（5）咸肉、咸鱼、咸蛋过高的盐分会使孕妈妈体内潴留更多的水分，容易导致身体水肿，还有可能引起妊娠高血压综合征。所以要少吃这些高盐的食物，调味以清淡为主。
（6）水产类虽然螃蟹含有较高的蛋白质，但中医认为，螃蟹性寒，吃多了会伤脾胃，而且螃蟹有活血化瘀作用，对胎儿不利。
特别提醒：孕中期的饮食原则；
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。
原则一：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
原则二：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
原则三：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。
原则四：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
原则五：多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对糖类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。
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