三步瘦手臂最有效方法（怎么快速瘦手臂）

【怎么快速瘦手臂 这些方法绝对有效】天气暖和了，很多女性朋友遮掩在衣服里的赘肉也不得不出来晒太阳，为了能够掩饰手臂上的肉肉，很多MM不得不穿大码的衣服或者是长袖，面对那些漂亮的无袖的小裙子只能叹息。那么如何甩掉手臂上难看的赘肉。

1.跪立，挺直后背

脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

2.双臂尽量向后抬起

两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。