老陈是我们店里的老主顾，他想买什么药品都会在我们这里买，有什么健康方面的问题首先都会来咨询我们。有天上午10点左右，老陈又来我们店里，这次他带来了一个新伙伴，看起来比老陈年轻点，听老陈介绍他姓李，叫我们叫他老李就可以，刚退休他们是在散步锻炼时候认识的。
老陈带老李过来是想叫我们给他测下血压，老李家族有高血压病史，没退休时每年体检血压都是正常，由于工作比较忙，就没经常去测量，退休了在老伴的要求下买了个血压计，每天早上都会测测。刚刚他们散步路过一个药店在搞活动有免费测量血压和血管硬化度，据做活动的工作人员说那仪器比较，先进1万多块呢。老陈和老李就测了一下，这不一测可把老李吓了一下，检测结果是：收缩压145，舒张压100，血管轻中度硬化。老陈也说他的也比平时高点。所以就过来再测测，说比较相信我们测的数字。
看他们脸上有点红，微微还有点汗，又穿着运动服，我感觉他们应该是刚运动回来，就搬了两个凳子，叫他们不急，先再我们这里坐上10分钟放松下，然后再给他们测。同时告诉他们你们刚刚测的可能不是真实的血压。“血压还有假的？”老陈和老李同时发问，对啊不正确的测量方法测出来的就是“假”血压。老陈和老李就要求我们给他们科普下如何正确测量血压。
一天中哪个时间测的血压最准？临床研究表明：80%的人的血压一天中有两个高峰和低谷：
第一血压高峰出现在早上6：00--10：00，通常称为晨峰血压，第一血压低谷出现在12：00--14：00。
第二血压高峰出现在14：00--18：00，为血压次高峰，第二血压低谷出现在1：00--2：00此时的血压往往为全天最低点。
血压很容易受外界因素干扰，比如情绪、饮食、体力活动、声音等，所以一般测量血压选择早上起床排尿后空腹安静状态下进行最好。因为人体经过一个晚上的休息，起来后情绪比较稳定，受干扰小。
血压是左手的准？还是右手的准？一般情况下右手测的血压值会比左手测的血压值高5-10mmHg,所以测量血压时我们往往都是测量右手的为准。
对于初次测量血压的人来说，左手和右手的都要测一下，看你是否符合这规律。有一部分人由于特殊的解剖学结构或者血管病理变化会出现左右两侧血压相差比较大的情况，这种情况我们建议测量时最好两侧都测。
测量时的注意事项？测量时保持身体坐直，背部靠在椅背上。双脚平放着地，手臂平放在桌面上，将血压计袖套至于肱动脉上（肘窝上面2-3cm 处），宽松度一个手指能自由活动为准，最后保证袖带中心与心脏在同一高度的情况下就可以测量。测量时注意不要说话、看电视、玩手机等。等读数出来后，卸下血压计的袖带，休息1-2分钟后再测一次，如果两次测量值相差不大，取平均值即可为最后的血压值。当两次数值相差比较多时，休息1-2分钟后再测一次，取结果比较接近的两个数值，取平均值即可。
根据最新的《高血压防治指南》中，高血压定义：在未使用降压药物的情况下，不同日三次诊室血压值都高于正常值，即收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。
老陈和老李是在运动过后，没有休息直接测量的血压，数值肯定会高于正常值，在我们店里休息一段时间后，测量的血压值两个人就都在正常范围内。
注意：发现自己血压高，不要慌，请到正规医院咨询医生！
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