自然光对一个人的昼夜节律——24小时的生理过程周期，如脑电波活动、激素分泌和细胞再生——至关重要，是影响饮食和睡眠模式的重要因素，下面我们就来说一说关于蓝光危害的原理及坏处?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
蓝光危害的原理及坏处
自然光对一个人的昼夜节律——24小时的生理过程周期，如脑电波活动、激素分泌和细胞再生——至关重要，是影响饮食和睡眠模式的重要因素。
但是有证据表明，增加对人造光的暴露是睡眠和昼夜节律紊乱的一个风险因素。而且随着LED照明和设备显示的普遍使用，人类受到越来越多的蓝色光谱的影响，因为常用的LED会发出高比例的蓝光。线粒体作为细胞的“发电厂”，产生三磷酸腺苷，是化学能量的来源。俄勒冈州立大学科学学院研究生物钟的研究员Jaga Giebultowicz领导的一项早期研究发现，长期暴露在蓝光下会影响苍蝇的寿命，无论蓝光是否照到它们的眼睛。与保持在完全黑暗中的苍蝇或那些保持在过滤了蓝色波长的光线中的苍蝇相比，每天在光照和黑暗中循环12小时的苍蝇的寿命更短。发表在《npj Aging》上的新研究发现，与年轻果蝇相比，相同强度和持续时间的蓝光在老年果蝇中更显著地降低了存活率并增加了神经退行性变。这些差异似乎至少部分是由线粒体呼吸功能受损引起的。Giebultowicz的团队研究了保持在黑暗中的苍蝇的存活率，然后在果蝇逐渐变老的时候将其转移到由发光二极管（或LED）提供的持续蓝光环境中。果蝇从黑暗到光明的过渡分别发生在2、20、40和60天的年龄段，研究涉及蓝光对苍蝇细胞的线粒体的影响。研究发现，蓝光显著降低了电子传递系统中复合物 II 的活性，并降低了年轻和年老果蝇中琥珀酸脱氢酶的生化活性。暴露在蓝光下的果蝇的视网膜细胞和大脑神经元受到损害，并且运动能力受损——果蝇爬墙的能力（一种常见的行为）被削弱了。实验中的一些果蝇是没有长出眼睛的突变体，那些没有眼睛的果蝇也显示出损伤，这表明果蝇不一定要看到光才会受到伤害。研究人员发现，复合体 I 和复合体 IV 的活动随着年龄的增长而降低，ATP 水平也是如此。因此，研究人员认为老年果蝇对蓝光更敏感，因为光诱导的线粒体损伤会增强与年龄相关的能量代谢损伤，即使在黑暗中也会发生这种损伤。总之，研究结果表明，蓝光在有机体水平上的破坏作用强烈依赖于年龄，并且与线粒体中能量产生途径的特定成分的活性降低有关。“这项新研究的新颖之处在于表明，长期暴露在蓝光下会损害能量产生的途径，甚至在不专门感知光线的细胞中也是如此。”Giebultowicz说，“我们确定线粒体中的特定反应因蓝光而急剧减少，而其他反应则因年龄而减少，与蓝光无关。你可以把它看作是蓝光暴露对衰老的果蝇来说是雪上加霜。”Giebultowicz说：“虽然蓝光暴露在整个生命周期中的全部影响在人类中尚不清楚，但在短寿命的模型生物中观察到的加速衰老应该提醒我们这种压力源对细胞的潜在损害。”研究人员表示，人们可以做一些事情来帮助自己，不需要在黑暗中坐几个小时。带琥珀色镜片的眼镜将过滤掉蓝光，保护你的视网膜。而手机、笔记本电脑和其他设备可以被设置为阻止蓝光发射。
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