鸡皮肤发病原因很可能是毛囊堵塞，受到风寒刺激，不良饮食结构，生理性原因，以及遗传性原因所引起鸡皮肤属于皮肤科比较常见的疾病，毛囊的周围角质会有增厚的症状，从而引起毛囊口过厚，形成小凸起，下面我们就来说一说关于缓解鸡皮肤有什么好方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
缓解鸡皮肤有什么好方法
鸡皮肤发病原因很可能是毛囊堵塞，受到风寒刺激，不良饮食结构，生理性原因，以及遗传性原因所引起。鸡皮肤属于皮肤科比较常见的疾病，毛囊的周围角质会有增厚的症状，从而引起毛囊口过厚，形成小凸起。
鸡皮肤的症状主要表现为：皮肤不光滑，摸起来有小疙瘩，不疼不痒，但是会影响美观。常发生的部位有：手臂外侧，大腿，小腿也有的人，背部也会有，一定要避免用手抓挠鸡皮肤，加重色素沉积的情况。
一、温和去角质
鸡皮肤主要由皮肤毛囊口角化引起，皮肤毛囊口角化容易引起皮肤角质增厚，并最终在患处形成一片片密集性针尖大小的小疙瘩，导致鸡皮肤。因此，要想快速去除鸡皮肤，去角质是关键。不过，去角质需要温和，不能过度。比较温和去角质的方法是磨砂膏，每周一次，敏感肌可以半个月去一次可以达到温和去角质的效果。同时配合草本药物外用修复，能够安全有效去除鸡皮肤。
二、注意防晒
紫外线是肌肤的天敌，肌肤经过紫外线的照射，潜伏在肌肤里的黑色素会变得异常活跃，慢慢地就会在肌肤表面形成色素沉淀。另外鸡皮肤本身就是缺水肤质，在太阳下暴晒的话，这样会造成皮肤表面大量水分流失，导致皮肤严重缺水，可能会加重鸡皮肤的情况。所以，日常生活中一定要做好防晒工作，出门前要全方位涂好防晒霜，有必要的话准备一把遮阳伞，尽可能阻挡紫外线对肌肤的伤害。
三、饮食清淡
鸡皮肤患者大都缺乏维A ，因此建议在饮食上要注意多补充维生素和富含果酸的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。不要吃辛辣，鱼虾等刺激性较强的食物，不要抽烟喝酒，以免刺激到皮肤，引起二次刺激。
四，多运动
运动能促进身体细胞的新陈代谢，正常的肌肤细胞更新为28天，在这个周期内新细胞会生长，而死细胞便会上移至表皮层脱落，而鸡皮肤是角质更新出现异常，会堆积在皮肤表层越积越厚，你所用产品中的营养都被阻隔在外边不能进入肌底层，而运动可以降低角质老化速度，其中出汗可以让毛孔中的污垢随汗液排出，这可是天然的排毒方法，也是有效改善鸡皮肤的方法。运动虽然好，但运动前后一定要注意补水，以免让肌肤更加的干燥。
五、一定不要抠挠鸡皮肤
有些人认为鸡皮肤只要把疙瘩内的东西抠出来，鸡皮肤就会有所缓解或者是变好，其实不是这样的，我们用手抠挠鸡皮肤之后，可能会加重鸡皮肤的情况从现在开始一定不要去挤、抠或抓挠鸡皮肤的地方，不仅会引发炎症，而且可能会加重毛囊堵塞，容易引发毛囊炎和色素沉淀的情况。
希望以上总结的5点能够对大家有所帮助，希望大家早日摆脱鸡皮肤的困扰，恢复光滑细腻的肌肤。
