水果吗，大家平时也都经常吃，我们都知道，水果中含有多种营养物质，适当的食用对身体好处。而很多的水果，大家是食用的时候，都可能会将果皮丢掉不吃，其实扔掉的水果皮，营养价值也非常的高，因此以后别再浪费了。
1、苹果皮
苹果皮的营养也并不输苹果，苹果皮有丰富的膳食纤维，并且能够延缓皮肤的衰老，苹果肉如果没有皮的保护，会迅速氧化。
而苹果皮作为一种抗氧化剂，相当于800毫克的维生素C抗氧化作用，有助于美白和增强免疫力。
2、番茄皮
番茄皮中含有维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是其中有一种抗氧化作用极强的番茄红素。研究证明，番茄红素具有独特的抗氧化能力，可清除人体内导致衰老和疾病的自由基，从而可以帮助人体减少疾病的发生风险。
而番茄皮其中所含有的膳食纤维，可以促进肠道粪便的排泄，从而有利于维护肠胃的健康。
3、葡萄皮
葡萄皮含有丰富纤维素、胶果质和铁等有机物，能够帮助减低血脂、保护血管，预防发炎。如果不喜欢葡萄皮的口感，建议将葡萄洗净后，与果肉一起打成汁喝下。营养成分都不会流失。
4、柚子皮
袖子的果皮为常用中药橘红，含柠檬烯和派烯等挥发性物质，这类物质可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗老年慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。
5、西瓜皮
西瓜皮性凉，味甘，刨去青皮后做菜肴食用，可有助于清暑解热和止渴，也非常适用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮等情况吗，可以改善这些现象。
6、梨子皮
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。
7、芒果皮
芒果皮能调节人体内脂肪生成和加快脂质分解过程，常吃芒果皮则有一定的减肥、降低脂肪的功效。一般只要将芒果皮切成小丁，用开水冲泡20分钟后，放凉饮用即可。
8、火龙果皮
火龙果皮中有非常珍贵的花青素，可以助降压、护血管，还能抑制炎症和防止过敏，而最重要的是它能促进视网膜细胞再生，有助于改善视力。
通常把火龙果皮洗净后，切下生吃，或者是切成细丝凉拌食用即可。
以上便是关于是"好物"的果皮，大家千万不要在浪费了。
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