#打卡挑战局#跳绳不粗腿5个拉伸动作！如何跳绳不粗腿，迟到的拉伸干货来啦！坚持拉伸一年多，我的小腿不但没有变粗反而线条比之前更加柔和。
这就是我平时跳完绳后的拉伸姿势。这5个姿势完全针对腿部，非常有效，赶紧收藏起来吧！
跳绳前后要做的拉伸运动（跳绳后怎样做拉伸运动呢）
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