王光涛，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科
医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
“湿气”是老百姓的口头语，也许是老百姓最熟悉的医学名词了，有些人甚至还能通过舌苔颜色及舌苔的厚重程度看湿气，可以说“湿气”“深得”千人心，祖国医学惠万民。
“湿气“产生的原因很多，传统医学认为根本原因是伤了脾脏
思虑过多：思虑过多指的是现代人和近代人、古代人之间的比较。人类生存方式的改变，用脑的机会越来越多，思虑过多，损伤脾脏。这是社会问题，影响全部人类。
寒凉饮食：饮食寒凉是年轻人的习惯，记得不止个位数的病人告诉我，他们的日常饮用水是冰镇可口可乐，十余载如一日，来看病时也是看“冰镇可乐病”。饮食寒凉，日久损伤脾胃阳气，脾胃运化水湿乏力，故湿气内存体内。长期饮用绿茶亦有此弊端。
压力过大：信息时代，知识更新快，生存压力大，气机过于淤积，致使肝气不输，进而肝气横犯脾胃，降低了脾胃代谢体内湿气的能力，湿气内流。
饮食不洁：饮食和脾胃关系密切，饮食不规律、饮食结构不合理、过饱过饥等均会损伤脾胃正气，脾胃代谢无力，体内垃圾不能正常排出体外，滞留体内形成湿气。
“湿气”表现及防范要点
湿气的表现有很多种，人们都耳熟能详，如腹泻、湿疹、脚气、脸色发黄、肥胖、乏力疲劳、困顿、头沉、颈肩酸沉、腰腿沉重等，与“湿气”相关的问题就更多了，如痤疮、口臭、多痰、大便黏腻、以及五脏六腑的很多问题等。正是，“湿气”无处不在，我们需要小心防范。
避免饮食寒凉，保护脾胃正气；预防寒湿外侵，御敌于外，以防变故；正确饮食习惯，助力脾胃代谢水湿功能；放松心态，张弛有度；调畅舒缓压力，和谐肝脾关系。
“湿气”是社会问题，也是个人问题，解决湿气问题，需要我们共同努力。
（配图来源于网络）
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