八部金刚功要领详细讲解(关于八部金刚功起式与收式的重要性)(1)

一 起式

用力是从起式就开始,起式做不好,整体效果都打折扣,直立静心后不要再顾忌杂念,任凭杂念如流水,我自岿然不动。

起式做到位,身心能快速进入练功状态,原本喧嚣的杂念不胜其烦,此刻宛如身旁的小溪一样,哗啦哗啦不停在响,却丝毫不扰内心的清静。

起式手掌翻三下也可以,翻一下也可以,但不要太快,注意要五指并拢,要用力,感觉筋在扭转,稍停再翻回来,手热了就做到位了。

二 收功

是一个极其重要,却最容易被人忽略的环节。

说它重要,有句老话叫练功不收功,收获白白扔。做完第八部却不收功,半个小时的辛苦练习将付之东流,自废武功沦为广播体操。

说它容易被忽略,是因为太简单,没有发力点,也没有大开大合的动作,在形式上相比前面八部动作没有一点存在感。因此习练者往往重视前面治病的动作,认为治病就达到目的了,忽略了收功步骤。

有起式就有收功,有头有尾,才叫周到。收功时无论有没有气感,都不能代表具体的效果,不要因为没有气感而怀疑自己,只要动作做标准,就一定有效果。

三练习后

1.双手张开,五指分开,反复握拳张开。

2.与此同时放松腿脚,可以原地放松跑或单脚跳。

3.双臂在胸前交叉,双手向后轻拍自己的肩膀和后背、也可轻拍腿部,几下便可。

4.不可沾凉水,吃冷食,吹空调及风扇。

5.夏天用干毛巾把汗擦去,冬天练功出汗后要披一件衣服防止受凉

收功后,不要接触凉水、冷气,休息一会再喝热水,至少间隔一小时才能吃饭。

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