最近时间疫情蛮严重!居家隔离的家人们还是要注意防护哇!

由于长时间宅在家中不出门,虽然可以避免外面粉尘和阳光的摧残,但是长时间宅在家中一两个月之后,我们的皮肤反而变得更加粗糙,甚至越来越糟糕。

这是为什么呢?

那是因为奉旨宅在家期间

很多女生便“放飞自我”

对皮肤疏于管理

日常熬夜、犯懒不保养。

皮肤自然就会变差了。

角质层堆积、油脂堵塞、毛孔越来越大

细纹悄悄爬出来

再加上换季肌肤敏感

干燥起皮、泛红发痒、闭口痘痘

……

肌肤问题接踵而至

......

一直不洗脸皮肤变好了:皮肤想要越来越好(1)

那么

家居日子怎么让皮肤变的更好呢~

勤喝水 促进新陈代谢……

补水更重要的是,保证肌肤细胞正常的新陈代谢。特别是宅家的这段时间,人体的新陈代谢比平常慢一些,所以更要做足补水工作。早上起床喝一杯水,下午喝一杯水~吃饭前喝一杯水还可以增加饱腹感,皮肤状况真的会变变变好起来加上早睡约等于水光针打起来!少饮多次,一天也不要喝太多哦!

一直不洗脸皮肤变好了:皮肤想要越来越好(2)

早睡早起 睡美容觉……

由于在家隔离,所以我们的运动量也不得不降低,但仍旧可以通过好好睡觉来躺赢。美国心脏协会(AHA)的文章说,保持固定的睡觉时间可能减轻体重,并预防心脏病。

研究招募了20岁及以上、体重指数(BMI)属于正常-肥胖范围的女性,要求她们在为期6周的时间里,每晚都睡够7~9小时。6周后,做到更规律睡眠的8名女性,身体脂肪显著减少了约一磅。

这些人既没有改变饮食,也没有增加运动,仅仅是晚上固定时间去睡觉,早上固定时间起床,真的很合适我们现在。

注意脸部清洁……

有粉丝说:早上不洗脸,我的皮肤反而变好了。

先说说早上不洗脸的好处:早上不洗脸,前一天晚上分泌的油脂可以保护毛孔使水分不容易流失,同时也可以将营养成分留在皮肤里形成一个保护层。

但是不是所有的肤质都可以早上不洗脸。如果是油性皮肤,长时间不清洁,会导致角质和皮脂腺分泌物堆积,堵塞毛孔,引发黑头,粉刺,丘疹等一系列的皮肤问题。所以,还是建议大家根据自己的肤质对皮肤进行适当清洁。

一直不洗脸皮肤变好了:皮肤想要越来越好(3)

合理饮食与运动……

白天不按时吃饭,夜晚疯狂进食,不运动,一躺就是一天。不知不觉摄入高糖、高热、高脂肪的食物,这也是诱发痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题的原因之一,所以要均衡饮食,适当的做一些拉伸运动也有利于促进身体循环代谢,血液循环通畅,让肌肤更加红润,同时也避免诱发或加重皮肤问题。

一直不洗脸皮肤变好了:皮肤想要越来越好(4)

最后,永远需要相信自己和爱护自己。在消费主义贩卖外貌焦虑的当下,下面这个研究发现情况可能原本没那么糟。

发表在期刊《Frontiers in Robotics and AI》的一项研究中,研究者让受试者通过VR的方式呈现他们的理想身体(Ideal Body),也就是立体美图一下自己,然后跟实际身体(Real Body)放在一起,由本人和其他参与者来对身体的吸引力打分。

结果发现,他人的打分,往往比女性自己的打分要高很多——你远比你自己认为的自己美很多。

改变看待自己的角度,调整规律的生活工作节律,静候春暖花开,在家办公也能结出果。

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