”苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。”又在诗中写道:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”陆游道:“洗脚上床真一快,稚孙渐长解浇汤。”清朝外治法祖师在《理论骈文》道:“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又从足心入,濯之所以温阴,而却寒也。”足浴在中华文化中,足浴疗法源远流长,他源于我国远古时代,是人们在长期的社会实践中知识的积累,和经验的总结,至今已有3000多年的历史传统了。

经常泡脚按摩足底有什么好处(发愁脚部保养该去足浴啦)(1)

今天就给大家说一下足浴的七大好处

【一、改善血液循环】

足浴可以改善足部的血液循环,水的温热作用,可以扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,足浴可确保血液循环顺畅和改善。

【二、促进新陈代谢】

足浴可以促进足部及全身血液循环,由于血液循环量增加,从而调节个内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

【三、调整血压】

中医学认为,人体的五脏六腑都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心。

临床观察发现,采用中药高压泡脚治疗高血压,可以有效的防止药物的毒副作用,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

【四、消除疲劳】

足浴最大的作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴消除疲劳。

【五、改善睡眠】

足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉淀物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳时人处于休息状态从而改善睡眠。

【六、养生美容】

另足浴还具有美容养生,养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。

【七、增加抵抗力】

热水 水流 气流 振动按摩=热水足浴人体踝部以下有60个穴位。"热水足浴"如同用艾条灸这些穴位,加上气流、按摩作用,可起到促进气血运行,温熙脏腑,增加人体抵抗力作用。

经常泡脚按摩足底有什么好处(发愁脚部保养该去足浴啦)(2)

当体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足,代谢废物乳酸等积蓄增多,进入大脑组织,使人产生疲劳感时,"热水足浴"可令代谢废物从体内排出,疲劳消除。还有助于安神祛烦,催眠入睡。"百病从寒起,寒从脚下生",人体脚部距心脏最远,局部血流相对缓慢。冬春季节,下肢特别是脚总是感到特别寒冷。"热水足浴"可使足部血管扩张,血流加快,祛寒保暖;还能防止脚裂和冻疮。

" 热水足浴"加速血液微循环,舒筋通络,和气活血。坚持每天热水足浴,可有效防治风湿关节炎、静脉曲张、下肢水肿、麻木、四肢不温及足癣等症状。每天坚持"热水足浴"30-40分钟,可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、防治神经衰弱,改善失眠。"热水足浴",可改善血液循环,天天坚持,全身血流畅通,一通百通,有效防止脑血栓和眩晕,同时也能防治夜尿频、便秘等症。热水足浴",可改善人体自我调节机能,使身体达到衡气活血自我平衡。有效防治高血压,血脂高和动脉痉挛病等。

每天坚持用40℃-45℃的热水足浴30分钟,可令全身血液循环加快13-15倍,活跃末梢神经,增强记忆,延缓人体衰老,更有效防止人体各种血管疾病。早足浴,早健康。希望大家可以坚持做下去。

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