明确说，没有什么危害！
至少，跟开灯玩手机相比，几乎没有任何额外的危害。
近年来，有关关灯玩手机会造成各种伤害的说法甚嚣尘上，其中不乏眼科专家教授的所谓“科普”。
但是，这些说法，无一例外都是谣言。
关灯玩手机会引发黄斑病变，导致失明？这是由某些医生炮制的谣言，因而流传格外广泛。
所谓黄斑并不是斑，而是眼睛视网膜上视觉细胞最集中的重要功能区。
这个区域发生病变，将严重影响视力，甚至失明。
而且，科学家发现，强光，特别是短波长的光（441 nm蓝光最敏感），的确可以造成视网膜尤其是黄斑区的损伤，比如没有保护下裸眼观察日食。
研究还发现，长期暴露于日光下，也可以造成视网膜变性，医学上称年龄相关性黄斑变性。在一项著名的研究中，少年期阳光过度暴露（每天> 5小时），到30多岁就可以检出年龄相关性黄斑变性的迹象。如果佩戴太阳镜或宽檐帽就可以使这种伤害减低50%。
如果看手机，需要多久才能造成这种病变呢？
按照标准，普通人工照明光源的光照度不高于500勒克司（光照度单位），一般电子显示器照度不会超过100，手机仅有几十。
而通常白昼天空照度在5000以上，晴朗日子几万，晴朗夏日中午阳光照度更达10万以上。
就是说，从少年期开始每天5小时以上长期暴露在上万照度的日光下20年，部分人可能会发生蓝光辐射导致的年龄相关性黄斑变性。
那么看几十个照度的手机，即使每天看10个小时，没有几万年恐怕不会造成视网膜损伤吧。
相比于看昏暗的手机，电视台演播室的照度超过1000，那些主播们是不是没几年都瞎了呀！
因此，说看手机造成视网膜黄斑损害导致失明是纯粹的梦话。
关灯玩手机会患上青光眼？这个说法也得到很多医生的支持。理由是“黑暗中看手机会导致瞳孔长时间处于散大状态，周边虹膜堆积，房角变窄，加上小梁网受到遮蔽，房水无法外流，导致眼压升高，从而可能诱发急性闭角型青光眼发作。”
敢情在这些医生看来，关灯看的不是相对明亮的手机，而是黑暗深邃的夜。如果手机照度真的很高，瞳孔难道不应是缩小的吗？
因此，这一谣言很弱智。
关灯玩手机会引发视神经炎，导致“暴盲”？2017年5月，厦门日报报道一名20岁的大二女生出现暴盲，在厦门市中医院眼科诊断为视神经炎。接诊医生却声称该女生的视神经炎是长期使用手机聊天造成。
手机屏幕萤火虫屁股似的那点光亮，是通过什么途径导致视神经炎症的？反正目前的物理学、化学和医学都不能解释。
关灯玩手机会引发近视？已知，近视是因为青少年期眼球长轴过度拉长，光视觉信号落在视网膜前而导致的屈光不正。
这么多年来，随着近视发病率的持续升高，人们把能抓到的导致近视的“疑犯”抓了个遍，但是，都被严谨的科学研究一一排除了。
目前明确的导致近视发生和发展的因素只有遗传因素，和缺乏户外活动。
对于后者，研究发现，长期呆在光照度低的室内，视网膜分泌抑制眼球过度拉长的生物因子（主要是多巴胺）不足，从而导致眼球过度生长。
这样看起来，关灯后看手机，似乎应该有预防近视的作用吧（开玩笑）。
关灯玩手机会导致眼癌？这是关灯玩手机引发黄斑病变的另一个版本，某些自媒体营销号为了流量把视网膜黄斑病变渲染为“眼癌”的恐怖营销手法。
关灯玩手机会导致视疲劳，干眼症？长时间使用（每天几个小时），特别是精力高度集中地使用电子数码产品导致的视疲劳是世界性流行病。
机制上，主要是聚精会神凝视干扰眼睛正常眨眼，导致泪膜破裂致使角膜直接暴露于空气中，造成不适，充血和发炎。
然而，造成视疲劳的主要原因是长时间，与黑暗中使用关系不大。
迄今为止，有关不同背景光照环境看数字显示器对视疲劳影响的报告，只有英国伦斯勒理工学院2006年进行的一项未公开发表的研究，表明在墙壁背景灯环境下看电视半小时比在完全黑暗环境下，可能稍微降低视疲劳的程度。
说关灯看手机导致干眼症，则显示这些人不知道干眼症为何物。
视疲劳会有眼睛干涩不适的表现，但是这与干眼症完全风马牛。
真正的干眼症是由于眼睑的睑板腺分泌不足，导致眼泪中的油脂成分减少，致使眼泪更快挥发导致泪膜稳定性不足而出现眼睛不适和发干。常由于睑板腺结构功能或其在睑缘的开口破坏（比如纹眼线）造成。
看手机引发的视疲劳与干眼症不是一回事。
看手机，无论时间长短，也无论在什么环境下，都不会对眼睛造成任何实质性损害欧盟安全局新兴和新确定的健康风险科学委员会和美国眼科协会的报告都明确指出，电子显示器不会对人的眼睛造成任何实质性危害。
但是，长时间使用造成视疲劳是一个世界性问题。但是原因主要在于时间使用。
美国眼科协会也指出，在黑暗环境（包括黑暗环绕模式）下长时间看可视显示器也可能会稍微增加不适，因此应该设置一个低照度的背景照明。
综上所述，关灯看手机可能仅仅轻微增加一点点额外的视疲劳。除此之外，无论怎么看，手机都不会给眼睛和视力造成任何实质性危害。,
