打篮球怎么提升自己的速度（怎样才能提升打篮球的速度?）

各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；，下面我们就来说一说关于打篮球怎么提升自己的速度?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

打篮球怎么提升自己的速度

各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；

10—15米往返折回跑（要求快速转身）；

越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；

前后跑——向前跑8米，后退跑8米。

四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向。