每个小生命的到来,都需要孕妈经过辛苦的十月怀胎。

正是由于孕期的各种不易,家人会十分心疼她们,尽可能的想给孕妈们提供更好的环境和营养。但是为了胎儿和妈妈的健康一定要注意合理饮食,营养过剩导致体重飙升,并不见得是好事,要知道重量级产妇生产也是有很高危险性的。

湖南省长沙市的孕妈黄女士,就因为孕期胃口大开,同时厨师老公做饭也对口味,导致体重从恋爱前的120斤,飙升到了怀孕期间的214斤。

随着产妇重量不断上涨的还有血压,一度高达145/93mmhg,成为了实打实的"妊娠期高血压"。在分娩前,医院的专职护士扶着黄女士的腰,两个人不停的"摇摆跳舞",最终成功顺产,母女平安。

很多不明真相的小朋友要问了,为什么要跳舞助产?直接"剖"不可以吗?

孕妇锻炼控制体重(护士带214斤孕妇跳摇摆舞助产)(1)

黄女士作为重量级的产妇,脂肪太厚,同时伴有妊娠高血压,如果直接"剖"会导致生产风险加大,所以医生根据黄女士及胎儿的实际情况,制定了个性化的试产计划,在分娩前由护士协助黄女士一起跳"摇摆跳舞",通过产妇自身的运动,让正常体位的胎儿顺利生产。

可见,孕期体重增长太多不仅没有好处,反而麻烦多多。那么"超重"到底对胎儿和孕妈有哪些影响呢?

孕妈的肥胖容易遗传给胎儿

经研究发现,孕妈在怀孕期间如果体重增长过快,胎儿出生后的肥胖几率就特别的高,这时可能有会人说,小孩子胖乎乎的多可爱。

实际上,肥胖是诱发高血脂和高血压的主要原因,而且容易患上心脑血管方面的疾病,所以孕妈们,为了小宝宝和自身的健康,孕期也要注意控制体重。

孕妇锻炼控制体重(护士带214斤孕妇跳摇摆舞助产)(2)

重量级产妇易增加分娩的风险

随着生活水平的不断提高,我国巨大型婴幼儿的出生率高达7%-10%,因胎儿体重过大,剖宫产率也一直高居不下。一些地区的剖宫产甚至达到了50%-60%,平均每2个产妇就有1个是剖宫产,这种情况一般都是因为孕妇体重超重,导致巨大型婴儿数量增长所致。

产妇妊娠高血压、妊娠糖尿病发生风险增加

除了上面说的两个危害,孕妈超重,也会增加自身患孕期并发症的风险,据数据统计,重量级产妇的妊娠糖尿病发生率比正常孕妇增加1.5-20倍,同时,妊娠高血压病的发病率也增加了2-21倍。

孕妇锻炼控制体重(护士带214斤孕妇跳摇摆舞助产)(3)

孕妇体重过高有风险,但孕期也需要补充营养,这两者之间矛盾吗?

当然不矛盾,注意下面的问题,孕妈补充营养的同时也用不担心体重增加。

适宜的运动

怀孕期间,产妇不宜做剧烈的运动,但是可以做一些轻量级的运动。例如孕妇瑜伽、慢走、爬楼梯等,这些运动可以增加孕妇的心脏功能、活动骨盆,锻炼大腿和臀部肌肉,对控制体重、分娩、产后恢复都有一定好处。

日常饮食搭配

怀孕期间注意合理饮食、提倡孕期多样性的饮食搭配,水果、蔬菜、肉类一样都不能少,做到少吃多餐,不要偏食,特别要注意尽量避免食用油腻、热量高易胖的食物。

孕妇锻炼控制体重(护士带214斤孕妇跳摇摆舞助产)(4)

营养品的补充

孕妈们体重不能太高,但是孕期所需营养可一样也不能少,叶酸、DHA,胶原蛋白都需要有效的补充,可能有的孕妈不清楚,为什么要补充胶原蛋白?这里给大家多介绍一下:

这是因为女性在怀孕期间,肚子里的胎儿会大量吸收孕妇内的胶原蛋白,从而导致母体内的胶原蛋白严重缺失,这时候适量的进行补充,不仅有利于胎儿的发育,而且对于孕期妈妈的皮肤状态和产后恢复也有很大的好处。

孕妇锻炼控制体重(护士带214斤孕妇跳摇摆舞助产)(5)

关于胶原蛋白的补充,大家可以通过很多方式,很多孕妈选择亲润孕亲肌燕窝肽胶原蛋白饮品。首先它无蔗糖、无香精、无激素、无咖啡因,在安全性上不用担心;其次是它含有德国专利的胶原蛋白肽和日本鲣鱼弹性蛋白肽,可以一瓶双补;最后还有就是关于大家担心吃营养品会不会长胖的问题,虽然它一瓶胶原蛋白的肽的含量很高,有5200mg,但是其热量却只相当于半个桃子,酸甜清新的水果口味,也非常适合孕妈。

孕妇锻炼控制体重(护士带214斤孕妇跳摇摆舞助产)(6)

孕妈的日常营养,很大程度上会影响到胎儿的正常发育及安全分娩,但在补充营养方面也要注意不能大吃大喝,饮食上要合理搭配食材,还可以适当补充一些营养品。同时还需要及时调整好自己妊娠期的心态,要知道一个好的心态可以有效避免产前焦虑和产后忧郁的发生,希望每个孕妈都能开开心心、顺顺利利的迎接小宝宝的到来。

(文章图片来自网络)

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