这鱼贵是贵了点,但是营养高,鱼肉鲜美鱼刺少,有条件多给孩子吃,健脾益气

沿海一带,以海鲜为主,平常可以见到的鱼种类很多种。比如:石斑鱼、龙利鱼、桂花鱼、鲈鱼、八宝鱼、鲍鱼等等。海边人吃海鲜特别讲究原汁原味,一般烹饪海鲜方式都特别简单。

高蛋白刺少的有什么鱼(但肉多刺少营养高)(1)

就拿今天跟大家分享石斑鱼,石斑鱼虽然有点贵,但是不得不说,它的肉质细嫩好吃,低脂肪高营养,还能健脾益气。一般我都喜欢用来清蒸,一说到清蒸鱼,不同人做法各不相同,所以关于清蒸鱼问题就特别多。

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小伙伴们,你们是不是平常也在纠结这些问题呢。别纠结,海边人教你正确做法,鱼肉鲜嫩还不腥。

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——【食材清单】——

石斑鱼、姜丝、葱段、蒸鱼豉油、食用油

——【制作过程】——

第一步:要买新鲜的鱼

很多人说自己清蒸出来的鱼很腥,其实很最关键的一点,还是要买到新鲜的鱼,就像我买这个石斑鱼,是活的,就很新鲜,清蒸出来的鱼不会腥。

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第二步:鱼处理干净

买来的鱼可以叫鱼贩子帮忙处理内脏,然后用清水清洗干净。沿着鱼嘴那侧身对半切,但是不要将鱼身子都切断。这样可以使鱼在清蒸过程中,造型漂亮,而且更易蒸熟。

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第三步:姜去腥

在盘子底下铺一层姜片和葱段。

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然后将鱼摆放好进去。类似这样可以半立状态。然后将姜片和葱段再放到鱼身身上。

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第四步:沸水下锅

锅中水烧沸腾状态下,将鱼放入蒸制;整个过程要保持大火状态,蒸8分钟左右即可。(这个过程切记不要把锅盖打开,以免水蒸气流失,鱼受热不均,影响口感。)

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第五步:蒸鱼豉油泼热油

鱼蒸熟后,将身上姜片和葱段取出。(如果清蒸鱼出来的水很多,可以倒掉一点点,我一般都不会倒掉)然后淋上适量的蒸鱼豉鱼。在另外一个锅中将食用油烧沸腾,食用油一定要热腾腾,滚烫状态下,将油泼到鱼身上。

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喜欢的话,可以像我这样切一些葱丝、京葱丝和小米椒丝,放入鱼身上,看起来更有食欲。

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这样蒸出来的鱼,做法简单,但是鱼肉鲜嫩而不腥,而且连鱼汤汁也特别鲜美,还很下饭,不要浪费倒掉了哦。

——【注意事项】——

1、清蒸鱼不需要用盐腌制,也不用料酒腌制,有生姜和葱段去腥即可;

2、蒸鱼豉鱼本身就很咸了,不要再加盐或者生抽提味了;

3、鱼上锅蒸制,一定要沸水锅,这样蒸出来鱼肉不会老,才会鲜嫩好吃;

4、蒸鱼豉鱼和热油,哪个先加,可以根据个人的喜好来添加哦,我是喜欢先加蒸鱼豉鱼,再泼热油,热油可以将蒸鱼豉鱼的香味激发出来。

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