弟子规朝起早夜眠迟教案（弟子规-4.1朝早起）

谨言篇：

朝早起，夜眠迟。老易至，惜此时。

晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。

注解：

（1）朝：早上

（2）眠：睡觉

（3）迟：晚的意思

（4）易至：很快就到

（5）惜：爱惜

（6）时：光阴

（7）盥：洗脸洗手

（8）兼：同时一起

（9）便溺：指上厕所

（10）辄：每次

（11）净收：洗手

译文：

清晨要早起，晚上要迟些睡觉。因为岁月有限，时光容易流失，少年一转眼就成为老人了，我们要珍惜每天的宝贵时光。

早上起床后，要养成洗脸的习惯，还要刷牙漱口。平时大小便后，要把手洗干净，注意讲究卫生。