人生最大的痛苦,莫过于春天说来就来,我却不能说瘦就瘦。还好今天条条刷视频刷出一组瘦身餐,顿感3月减肥大计还有戏有戏!想变瘦的仙女快跟上,一起吃着瘦成一道闪电~~~

瘦身美白餐——虾仁芒果藜麦沙拉

怎样瘦身在10天内瘦40斤(这样做一周下来随便瘦三斤)(1)

虾仁芒果藜麦沙拉

食材及做法:

1、藜麦30g,用水煮熟备用;

2、虾仁10个,清水煮熟,剥壳备用;

3、牛油果半个,去皮去核,切成薄片;

4、芒果1个,去皮去核,切成长块;

5、圣女果4个,洗净对切;

6、沙拉菜适量,洗净滤水,平铺在盘子中;

7、调味品:盐、黑胡椒、橄榄油适量;

怎样瘦身在10天内瘦40斤(这样做一周下来随便瘦三斤)(2)

颜色鲜艳,看着就很有食欲

藜麦用清水煮熟即可

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芒果切成长条状

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半个牛油果,切薄片

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加少量黑胡椒、盐、橄榄油,拌匀即可食用

虾仁芒果藜麦沙拉,果蔬丰富,藜麦和虾仁的纤维和蛋白也很充足,适合当正餐,饱腹感很好,不会让你太饿。坚持一周,效果会很明显哦!

想了解这道美白瘦身餐详细做法,可以观看「太阳猫」视频《100名减肥成功者证明,这个食谱可以瘦身美白》

另外,对无肉不欢的童鞋来说,还有一道减肥暖心菜——“泰式牛肉芒果沙拉”!减肥也能大块吃肉,一本满足!

怎样瘦身在10天内瘦40斤(这样做一周下来随便瘦三斤)(6)

泰式牛肉芒果沙拉

泰式牛肉芒果沙拉,做法步骤与上一道虾仁芒果藜麦沙拉相似,详情视频可以戳《想减肥的,不着急跑步,天天吃这个就行!》。

想看更多营养瘦身餐做法,可以在头条视频搜索【减肥餐】,超多营养、健康、好吃、易学的健身餐,每天吃一种,两周下来,不瘦都难!

沙滩比基尼派对在等你哦~

怎样瘦身在10天内瘦40斤(这样做一周下来随便瘦三斤)(7)

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