在日常生活中,每个食材都有其自身的营养价值,但一旦不新鲜、发芽、未煮熟,或是采用非常规手段催熟后,就可能会产生毒素,危害到身体健康。孕妇做为特殊群体,如果不小心食用到这些食物,其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

一、孕妇不能吃的蔬菜都有哪些

马齿苋

又称马齿菜。其性寒滑,故怀孕早期,尤其是有习惯性流产史者忌食之。马齿苋散血消肿,利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以,孕妇忌吃马齿苋。

木耳菜

又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑,有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫:孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇,更应忌食之。

慈姑

慈姑有活血作用。慈姑功专破血,通淋,滑胎,利窍。多食动血,孕妇尤忌之。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者,更应忌食之。因为活血破血,滑胎利窍之品,均对妊娠不利。

1.桂圆

孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状,桂圆非但不能补益,反会增加内热,发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀,甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。

2.荔枝

荔枝是温性食物,如果长期大量的食用就会容易引起上火,因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外,荔枝含有丰富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃,以免加重阴虚或阳亢。

3.山楂

山楂酸性甜可口,是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易导致流产。

4.杏

杏肉不仅味美色艳、香气宜人,还含有大量的营养物质:丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物,而且又滑胎的作用,所以孕妈妈们还是得慎食。

5.桃

桃具有补益气血、养阴生津的作用,但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。

6.山楂

山楂能活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

7.猕猴桃

猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中含有丰富的维生素C使皮肤保持白皙。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

三、孕妇的饮食禁忌都有哪些

孕妇不能吃的有哪些食物(孕妇不能吃什么食物)(1)

在饮食方面,孕妇要注意的事项很多,总的来说,要把握以下几大原则。

1.不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。

2.不宜高脂肪饮食:医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

3.不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

4.不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

5.不宜过度咸食:孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

6.不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。

7.不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

8.不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。

9.不宜喝刺激性饮料:医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。

10.不宜长期素食:有些孕妇为了追求孕期的身材,或者素食主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。

四、孕妇如何科学饮食

孕妇不能吃的有哪些食物(孕妇不能吃什么食物)(2)

一是吃的多不如吃得好。

孕早期虽然肚子还不是很明显,也不会吃的很多,宝宝还没长大,吃的也不多,反而是因为这个时期的很多妊娠反应,比如恶心、呕吐、食欲不振等会影响孕妈妈的饮食。所以在孕早期的时候孕妈妈不用说一定要吃得很多,只要营养全面,吃少点也行。一般在这个时期主要是以蛋白质还有清淡易吸收的营养为主,可以采取少吃多餐的方式,多吃些瘦肉、蛋或者是牛奶之类的,不要吃油炸或者是刺激性的食物,还有不容易消化的食物,容易导致便秘。

二是补充适当的优质蛋白质。

一般来说,蛋白质的摄取在人们体内是非常重要的,而孕期孕妈妈的蛋白质摄取应该要高于未孕的女性,特别是在孕早期刚开始胚胎发育的时候,细胞的生成都需要蛋白质,特别是一些优质的蛋白质。在补充蛋白质的手应该进行多种食物的搭配才能全面的补充蛋白质。而且蛋白质的饮食会影响到孕妈妈的食欲,有利于其他营养物质的摄取,但是如果补充得过多反而会阻碍其他营养素的摄取,所以适当适量就好了。

三是补充叶酸。

叶酸是孕前就要开始吃的,主要是为了避免胎宝宝畸形和智力低下,在孕早期的时候,胎宝宝成长发育的时候也要补充足量的叶酸。叶酸摄取不足会影响到宝宝体重不达标或者是神经管畸形等。对于一些缺乏叶酸的孕妈妈可以选择购买叶酸的保健品,如果叶酸补充充足的则可以在生活中通过绿色蔬菜、瓜果还有动物肝脏等补充就足够了。

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