揉肚子是中医常用的一种养生行为。很多人晚上吃太多的食物，腹部有不适感，所以会适当揉肚子，促进消化。正确揉肚子对促进人的健康有一定作用。人们在生活中可以根据医生的指导，适当地揉捏自己的肚子，达到保健养生的效果。
女人睡前揉肚子五分钟，最后有什么收获？
1.有助于减肥
睡前按摩肚子5至10分钟，能刺激腹部神经，促进腹部循环，可使体内脂肪同时燃烧和消耗，从而起到非常明显的减肥作用。所以爱美的仙女可以做到！这种健康的方法完全适合你！
2.促进肠胃蠕动，缓解便秘
因为现代社会压力很大，再加上生活节奏快，连吃饭的时间都挤出来了，所以很多人吃得狼吞虎咽，再加上很少有人会在饭后锻炼，所以很多朋友睡前对食物的消化吸收就结束了。如果能在晚上睡前揉肚子5-10分钟，就可以帮助胃肠消化，促进胃肠蠕动，避免消化不良的症状。此外加速食物的消化对减肥也有一定的帮助，各位朋友是不是很心动了？
3.有助于睡眠
其实按摩腹部和全身，都会起到放松的作用。它还可以改善睡眠，特别是对于那些失眠的人，经常按摩腹部可以帮助你解决这些问题。通过腹部按摩促进血液循环。
4、有助于减缓衰老
睡前坚持揉10分钟肚子，可以延缓衰老。中医认为，人的肚脐部位是非常重要的部位。这叫神厥穴。人们通常在睡前揉肚子10分钟，这样可以刺激神厥穴。刺激这一点后，人的血液循环会加速流动。这时，血液被输送到人体各器官的功能部位，人的血液就会变得更加丰富，在足够的情况下，人的皮肤就会变得更加红润有光泽，整个人看起来很年轻，起到延缓衰老的作用。
一般来说，在揉肚子的时候是顺时针方向，揉的时间大约是10分钟。如果在按摩时，腹部出现一定的响声，不用太担心，这是胃肠蠕动的症状。
结语：通过以上益处，我们可以发现，揉肚子运动适合男女老少，而且有很多优点。它不占用我们的工作时间。只需要在睡觉前几分钟即可，如果我们坚持一段时间，我们就会收获惊喜。而且我们在揉肚子的时候不妨放一些舒缓的音乐，这样对我们的睡眠质量更有帮助。
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