随着时代的快速发展,人们的物质生活条件已逐渐提升,生活方式、饮食方面也越来越丰富,面对美味的美食,多数人都会选择大快朵颐,以满足自己的味蕾,但是往往却忽略了胃的感受,以至于很多人都会让胃部受到伤害。

所以平时若想要胃好,首先就要注意食物选择,所以一些伤胃的食物一定要注意,我们经常都知道保护好胃部,第一想法就是粗粮,但是有一些粗粮是可以保护胃的,有一些粗粮是伤胃的,那下面我们一起来了解一下吧。

最伤胃的4个食物(伤胃大户被找出)(1)

“伤胃大户”被找出,竟然有粗粮,医生建议:平时尽量少吃

1、山药

山药是一种上品食材,其味甘性品具有补脾养胃的功效,很适合调养身体,少量食用一些山药,不仅可以营养补益,而且可以获得很好的食疗作用,

但是对于一些人群来说,山药是健脾保健佳品,但对于饮食消化功能较差的人来说不宜经常吃,毕竟是粗粮食品。

最伤胃的4个食物(伤胃大户被找出)(2)

2、西兰花

西兰花中可溶解性膳食纤维特别多,这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体,容易引起腹胀难受,同时西兰花还含有类似豆类中的产起糖类,所以尽量还是少吃。

最伤胃的4个食物(伤胃大户被找出)(3)

3、高脂肪食物

含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合征的机会,因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸,同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

最伤胃的4个食物(伤胃大户被找出)(4)

4、红茶

关于喝茶,都有这种说法,绿茶伤胃,红茶养胃。其实恰恰相反,茶叶中的茶多酚具有收敛性,对胃部有一定的刺激作用,尤其是在空腹情况下刺激性会更强。

红茶是经过发酵烘制而成,其中的茶多酚在发酵过程中发生氧化反应,含量明显减少。对于胃酸过多的人,红茶中的咖啡因不利于控制胃酸反而就造成不适应。

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日常生活中养胃的小妙招

1、运动健胃

最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。 经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用,活动脚趾时可采取站立或座位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

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2、按揉冲阳穴

胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。 冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。

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3、鼓呵消积法

经常有人因食物而积食,因气体积食,食物经常堆积在胃部,对于脾胃来说伤害非常大,这个时候最好能够节制饮食,控制情绪。帮助积聚的食物进行消化,试着平静心情,鼓动胸膜。带气满之后再慢慢呼出,能够使胸腹畅通,帮助减轻胃部的负担。

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4、颤动养胃法

所谓的颤动养胃法对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人来说,当胃部出现疼痛不适的时候是一个很好的缓解疼痛的办法。

具体做法是平躺在床上,放松腹部之后,将手指弯曲病使指尖处于同一个平面贴于腹部,上下进行颤动,如鸟啄般,用力要柔和均匀。对于经常嗳气的人也可以试试这个办法帮助肠胃排气。

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延伸话题:胃病是怎么来的?

人缺乏运动或是焦虑抑郁,胃的运动就会减慢。食物在胃里停留时间变长,刺激胃酸不断产生,破坏了胃粘膜的保护层,引起胃出现炎症、溃疡,

如果胃产生反向运动,就可能出现胆汁反流,食物甚至可以反流至食管,这种反向运动和胆汁的刺激也可引起胃的炎症。

胃可以像皮肤一样,在出现伤口后进行修复。如果不良刺激一直存在,胃的修复功能就可能出错,形成胃息肉、胃壁增厚造成梗阻甚至胃癌等不良后果。 由此可以看出,胃炎、胃溃疡、胃癌等多种胃病可以有共同的发病过程,

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自然也就可以有胃痛、胃胀等相似的症状, 说到症状,每个人的感受程度不一样,有部分胃炎病人,炎症虽然不厉害,但也可能会有明显的胃痛反应。

而有些胃溃疡甚至胃癌的病人,从始至终都没有一点胃痛、胃胀,最后可能是因为出现消瘦或是大便变黑才到医院检查发现问题。 胃病真的没有那么简单。

最伤胃的4个食物(伤胃大户被找出)(11)

大家对于胃病还有哪些了解吗?不放在下方评论区留言,

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