遗精指的是没有进行性生活精液却自行泄出的现象，是睡眠当中一种不经意的排精行为。遗精是男性青春期成熟的标志，是一种正常的生理现象。不过如果已经成年了，还频繁的遗精，就有可能是健康方面或者其他的方面出现了问题，要找找是什么原因导致的这种情况。
1、长时间的没有进行性生活
如果男性长时间的没有性生活，也没有手淫，就容易在睡梦当中出现遗精的行为，已经成为排精的重要途径。如果在日常生活中并没有出现不适的情况，遗精的次数不是特别的频繁，一个月发生3次到5次左右就是正常的范围，没有必要太过于焦虑，可以不去处理。
2、身体素质过差
如果男性的身体素质比较差，抵抗力和免疫力都比较低，经常受到一些疾病的侵袭，就容易在睡梦当中出现遗精的情况。有的时候过于忙碌的男性也会出现这种问题，在工作当中过于透支自己的精力和体力，出现睡眠不足的问题，经常熬夜加班，身体素质就会变差，对射精中枢的控制力就会变得弱一些，睡觉的时候就会遗精。
3、身体上有炎症
如果男性身上有一些炎症，尤其是生殖和泌尿系统的炎症，会影响男性的射精，使得睡梦中的男性没有办法控制射精，出现遗精的情况。常见的有包皮龟头炎、前列腺炎、附睾炎、包茎等等，这些疾病会让局部器官更加敏感，更容易受到外界的刺激。
4、精神过于紧张
现实生活中很多男性都背负着很大的压力，这些压力存在于工作当中，也存在于生活当中。如果心理承受能力比较差，没有办法排解压力，就会产生一些比较严重的情绪问题，会经常感觉紧张或者焦虑。受这些精神因素的影响，男性在睡觉的时候就会出现遗精的问题，而且出现的比较频繁。
5、受到的刺激过多
很多成年男性尤其是没有性生活的成年男性，会通过一些其他的方式让自己产生性刺激，从而手淫，或者单纯地只达到满足的目的。适度的刺激是可以的，但是长期沉溺于此，不管是白天还是黑夜，都在看着这些会让自己受到刺激的视频或者小说，性兴奋性就会很高，就会频繁的遗精。
6、有不恰当的生活习惯
除了以上这5个原因以外，生活中还有一些不恰当的生活习惯，会让男性出现遗精的问题。比方说经常喜欢穿一些特别紧的衣物，尤其是紧身的内裤，再比如说睡前喝太多水，总是憋着尿入睡，再比如说盖的被子太厚，又恰好习惯裸睡等等。这些生活习惯看似普通，实际上是起推动作用的，赶紧把它改正才是上策。
遗精是一种正常的生理现象，但是如果成年了以后还在频繁的遗精，就得引起人们注意了。要找到频繁遗精的原因，从原因入手进行解决，会比较有效。性生活要和谐且适度，这样才能让自己拥有一个健康的身体，不至于被掏空。
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参考资料：
1、《频繁遗精正常吗？当心病理性遗精》，男科医生陈鹏亮，2020-07-20
2、《男性成年了还发生遗精，正常吗？其实这五类人最容易遗精》，泌尿男科张治国医生，2020-03-22
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